Diez aprendizajes de lo que está pasando (con el coronavirus)

¿Qué crees que podemos aprender de la tragedia en la que estamos inmersos?

¿Cómo podemos vivir esta situación tan dolorosa del coronavirus de una forma útil y sana?

He reflexionado mucho sobre ello estos días. Pensaba que, como decía Viktor Frankl, nuestra única libertad está en cómo respondemos a lo que nos pasa.

Pensaba en que aquello en lo que pongas tu energía será lo que veas y lo que sientas. Si pones tu energía en el miedo, éste crecerá. Y si todos lo hacemos a la vez, un país entero, un mundo entero poniendo su energía en el miedo, éste se hará más fuerte.

Ya te he contado antes que sólo hay dos formas de vivir, desde el Miedo o desde el Amor. Por eso he sentido la necesidad de escribir este post, porque cuantas más personas estén viviendo desde el miedo, más poder sobre nosotros le estamos dando.

Cuando entras en el juego del miedo te colocas en una vibración que no suma, sino que resta. Te resta a ti y resta a los que te rodean. Porque lo que piensas y lo que sientes, siempre, de alguna manera, se materializa en la realidad.

Si pones el foco en el miedo, en el futuro y en lo que no depende de ti, te alejas del presente, y sobre todo te alejas de lo único que tiene poder frente al miedo: el Amor.

En vez de eso, quiero invitarte a buscar aprendizajes y “para qués” en esto que nos está ocurriendo.

¿Para qué está pasando esto? ¿Qué puedo aprender de ello? Aquí tienes diez reflexiones que deseo que te sean útiles:

1.Para que agradezcas todo lo que tienes.

No nos damos cuenta de lo que tenemos hasta que lo perdemos. Es una lección que en teoría ya sabemos, pero que a la hora de la verdad todavía no hemos aprendido.

La tranquilidad de cada día. Poder ir y venir. Sentirte libre. Trabajar. Estar con la gente a la que quieres. Compartir. Celebrar. Disfrutar de cada momento…

Todo lo que hay en nuestra vida cuando estamos en esa rutina que no valoramos hasta que la echamos de menos.

Pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? ¿En qué podría ser más agradecida?

2.Para que dejes de quejarte y de preocuparte por lo que NO es importante.

Cada día de nuestra vida normal nos preocupamos por cosas que no tienen la más mínima importancia: que esto no me salió como yo pensaba, que alguien me respondió mal, que qué pensarán de mí, que me ha parecido fatal eso que hiciste…

Todo lo que cada día nos parece el fin del mundo se desvanece cuando llega algo realmente importante. ¿A que sí?

Pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? ¿Sobre qué quiero dejar de quejarme?

3.Para que seas más consciente de cómo vives.

La vida nos ha traído una oportunidad maravillosa para reflexionar sobre cosas que tal vez no reflexionaríamos nunca. Que si no fuera por esto, no nos habríamos parado a pensar.

Sobre tu vida o sobre la Vida, sobre ti o sobre el Universo… Sobre lo que haces cada día y a qué y a quién dedicas cada minuto, si es algo que de verdad es importante para ti o estás viviendo en el piloto automático en el que te han enseñado a vivir.

Qué precioso regalo para que dejemos de ir corriendo de un sitio para otro y ralenticemos el ritmo…. Y qué triste que nos tengan que obligar a parar porque nosotros no sabemos hacerlo.

Pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? ¿De qué me doy cuenta respecto a cómo estaba viviendo?

4.Para que dejes de perder el tiempo.

De nada sirve reflexionar si después no cambias algo. Si no haces algo con eso de lo que te has dado cuenta. Si no te haces responsable de elegir cómo quieres vivir.

En primer lugar, cómo quieres vivir esta situación en la que estamos, con qué actitud, desde dónde quieres vivirla, si desde el Amor o desde el Miedo.

Y en segundo lugar, para que elijas cómo quieres vivir la vida, cómo quieres vivir cada instante, cada segundo que estás aquí, que es un regalo, y no un derecho.

El mundo está lleno de personas que trabajan en algo que no les apasiona, que no se quieren a sí mismas, que no ponen límites, que viven para complacer a los demás, que no son felices con la persona que tienen al lado, que no se sienten bien en su vida y que no hacen nada para cambiarlo.

Y esta es una magnífica oportunidad para pararnos y darnos cuenta, para escucharnos, para reflexionar y para dejar de perder el tiempo y elegir cómo queremos vivir.

Hace un par de días una coachee me contaba que no se estaba sintiendo apoyada por su pareja en estos momentos tan complicados. Que se sentía sola, encerrada en casa cuidando de los niños, y él trabajando como si no pasara nada…

Es la magia de la vida que nos invita a hacernos preguntas: ¿Es ésta la vida que quiero? ¿Es esto lo que quiero para mí? ¿Es esto lo que me merezco? ¿Es esto lo que quiero ver cuando mire atrás dentro de unos años?

A veces necesitamos que la vida nos ponga contra las cuerdas para abrir los ojos. Y no pasa nada. Lo importante es que los abramos, que aprendamos de ello.

Que aprendas a valorar lo que es importante para ti. Que empieces a valorarte y dejes de dejarte (a ti) para mañana. Que disfrutes de cada día. Que estés más pendiente de las personas a las que quieres y menos de las que no te aportan nada.

Pero esto no es para cuando pase la tormenta, que pasará. Hoy es el primer día para dejar de perder el tiempo.

Para elegir perdonar a alguien, para llamar a alguien con quien hace mucho que no hablas, para apostar por quererte más y hablarte mejor, para recuperar a alguien a quien habías dejado de lado, para recuperarte a ti, para demostrar cuánto quieres a los que quieres, para atreverte a ser tú, para conectar con el Amor y para decidir que a partir de hoy vivirás de otra manera.

Eso que nunca tenías, tiempo, ya está aquí, Hoy ya lo tienes. ¿Qué estás haciendo con él?

Pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? ¿A qué le quiero dedica a partir de ahora mi tiempo?

5.Para que te des cuenta de que tú eliges cómo quieres sentirte, independientemente de las circunstancias externas.

Esto, que es la principal enseñanza de la inteligencia emocional, de algunas religiones y de muchas terapias.

¿Y cómo se consigue? A través de los pensamientos.

Lo que piensas es lo que sientes y lo que crees es lo que creas.

Imagínate que tus pensamientos fueran materia. Los pensamientos de miedo, de negatividad, de dramatismo, de tragedia, de preocupación, de pesimismo, de ansiedad, serían de cemento… En cambio, los pensamientos de amor, de confianza, de positividad, de generosidad, de alegría, de calma, de tranquilidad, de unión, de aprendizaje, tienen la ligereza de una pluma.

Por eso, a más te enfocas en el miedo más pesada te sientes, y más miedo sientes.

Si tienes miedo, acéptalo (sientas lo que sientas, sea cual sea tu emoción, acéptala siempre). Que claro que es normal tener miedo en un momento como éste, y más si eres persona de riesgo o alguien de tu entorno lo es.

Pero ya está, deja de alimentarlo. Deja de darle el poder. El miedo bloquea y paraliza. No hables de ello ni pienses más en ello, no le des tu energía.

Escribe para desahogarte o compártelo con alguien, no te lo guardes. Pero lo expresas una vez y ya, no le das más vueltas a lo que no es útil ni nutritivo.

Elige lo que quieres pensar y a qué quieres prestarle atención en cada momento.

Deja de tener siempre las mismas conversaciones, de lo horrible que es esto, lo que va a pasar, de quién es el culpable o qué habría que haber hecho diferente.

Si hace falta, desconecta un poco de todo el ruido de las redes sociales y las noticias.

Tú creas tu realidad porque eliges como te sientes. Toma esa decisión desde el presente. Elige aquí y ahora lo que quieres y lo que no quieres para ti.

Quiero vivir esto desde la calma, quiero tener confianza, quiero ser optimista, quiero conectar con el Amor…

Como decía ayer en la televisión una anciana, que al ser población de riesgo todavía es más admirable que piense así: “vamos a salir de ésta. Nos vamos a comer el covid y yo me voy a emborrachar para celebrarlo”.

Pues eso, esa es la actitud.

Y si a tu alrededor les cuesta, no importa. Elige. Vuelve a ti. Hazte responsable. Este es el momento de ser rebelde. De ser calma en medio de la tormenta.

No eres tu sola, ni tu solo. Somos todos. Somos enormes, nuestro poder es infinito, para lo bueno y para lo malo. Por eso se trata de estar todos juntos en una energía positiva. De que esa energía de Amor y de Confianza, de miles y millones de personas vibrando juntas, empiece por ti.

Pregúntate: ¿Qué puedo aprender? ¿Cómo quiero vivir esta situación? ¿Cómo quiero sentirme? ¿Con qué energía quiero vivirla?

6.Para que te des cuenta de que tú NO controlas nada.

A veces queremos controlar lo que nos pasa y lo que no nos pasa, cómo son los demás, cómo se comportan, que nos traten con respeto, que la vida nos trate bien… Queremos una vida controlada, agendada y planificada.

Vivimos en la soberbia de creer que controlamos algo. Y desde ahí, desde esa necesidad tan de nuestro ego, todo lo que no se corresponde con lo que debería ser es una gran tragedia.

Pero no, ni tú ni yo controlamos nada. Y ya es hora de que lo aceptemos y empecemos a fluir con la vida como es.

Ayer una persona muy cercana a mí me decía lo preocupada que estaba por enfermar, porque sus hijas no tuvieran quien las cuidara, porque su madre no tuviera quien la cuidara.

¿Te sientes identificada? ¿Estás teniendo pensamientos como estos?

La respuesta, la que le di a ella, es que eso no lo puede controlar. Sí puede responsabilizarse, protegerse, cuidarse y cuidar a los suyos. Hacer lo que le corresponde desde su pequeño lugar, y seguir las recomendaciones, aquí y ahora. Es decir, cambiar el miedo por un pensamiento racional y un comportamiento responsable. Y a partir de ahí resolver desde el presente, desde lo que vaya ocurriendo, no desde lo que no ha pasado.

Porque la Vida es mucho más grande que nosotros y nosotros no controlamos nada.

Pero sí podemos marcar la diferencia entre ser prudentes y protegernos o volvernos locos y vivir aterrados por lo que pueda pasar. Eso sí que depende de cada uno de nosotros.

Pregúntate: ¿Qué puedo aprender? ¿Qué necesito dejar de controlar? ¿A qué me está invitando la vida?

7.Para que te des cuenta de que eres mucho más capaz de lo que crees.

Vamos a salir de ésta mucho más fuertes, estoy segura.

Todos tenemos la capacidad de superar las adversidades que la vida nos trae, ésta incluida. Porque la vida sólo nos trae aquello que somos capaces de superar.

Cuando la vida aprieta es cuando tenemos la oportunidad de crecer, de transformarnos, de aprender y de cambiar. En la comodidad no crecemos, ni las sociedades ni sus individuos.

Aunque ahora mismo cueste verlo, y a mí misma me cuesta escribirlo, la adversidad es un regalo de la vida, si queremos aprovecharlo.

Si lo haces, si te agarras fuerte a la confianza, que no te quepa duda que después de esto serás más fuerte. Pase lo que pase, seremos más fuertes.

Pregúntate: ¿Qué puedo aprender? ¿Cómo puedo salir fortalecida de esta situación?

8.Para que conectes con la generosidad, la solidaridad y el sentido de unión con los demás.

Este es un momento para estar cerca unos de otros, para aportar, para contribuir, para poner nuestro granito de arena.

Para dejar de mirarnos el ombligo, de juzgar, criticar y reprochar cómo lo hacen los demás, y hacernos responsables de lo que hacemos cada uno de nosotros.

Para comprender que desde nuestro pequeño lugar en el mundo tenemos un poder enorme para ayudar a otros.

Para ser generoso, para ser solidario, para pensar cómo puedes aportar de alguna manera a los que te rodean…

Para conectar con esa emoción que sentimos cuando a las 8 de la tarde salimos a las ventanas para aplaudir al personal sanitario. O con tantas iniciativas anónimas que están surgiendo: llevarles cartas a los enfermos aislados, escuchar a quienes lo necesitan, acercarle comida a quien no puede arriesgarse a salir a la calle…

Para darnos cuenta de que esa persona con la que nos cruzamos es exactamente igual que nosotros. Para ver al de al lado como alguien igual a ti. Esa persona a la que antes no mirabas y con la que ahora te cruzas y sientes un vínculo, porque sabes que está pasando por lo mismo que tú. ¿Y si le sonrieras y le transmitieras Confianza y Amor con tu mirada?

En esto estamos juntos. Dependemos unos de los otros más que nunca. Es el momento de ser amigos de personas a las que ni siquiera conocemos. De ayudar a otro, de ofrecerte, de preguntar, de unirte a alguna causa o de ponerla en marcha tú misma, tú mismo. Desde tu pequeño lugar, desde tu enorme lugar.

Pregúntate: ¿Qué puedo aprender? ¿Qué pequeño granito puedo aportar yo en estos momentos? ¿Cómo puedo aportar a los demás?

9.Para que hagas las paces con la vida como es…

Sí, la vida es como es, nadie nos dijo que fuera a ser de otra forma.

Lo único que podemos hacer es aceptarlo, en vez de enfadarnos con ella o seguir luchando para que sea diferente.

Aunque te gustaría que fuera distinta, aunque a veces no te parezca justa, aunque a veces sea incomprensible y no tenga sentido, es así.

Tiene sus luces y sus sombras, igual que tú y que yo. No es perfecta, igual que no lo somos ni tú ni yo.

Pregúntate: ¿Qué puedo aprender? ¿Estoy dispuesta a aceptar la vida tal y como es, y no como yo querría que fuera? ¿Estoy dispuesta a aceptarme y quererme tal y como soy?

10.Para que conectes con tus valores, para que vuelvas a ti y a lo que de verdad es importante para ti.

La Alegría, la Generosidad, la Humildad, el Reconocimiento, la Confianza, la Honestidad, la Serenidad, la Amistad, el Entusiasmo, la Gratitud, el Respeto…

Y siempre, siempre, siempre, el Amor. El Amor versus el Miedo.

Para dártelo a ti y dárselo a quienes más lo necesitan.

Para empezar por ti y ser una fuente de eso que quieres ver en otros.

Y quiero terminar invitándote a que te hagas tres preguntas:

·¿Qué podría hacer ahora mismo para que este momento fuera mejor? ¿Qué podría hacer para sentirme mejor en este instante? ¿Cómo podría hacer para que otra persona se sintiera mejor?

·¿Qué necesito hacer hoy para mañana poder mirar atrás y sentirme feliz y satisfecha con lo que he hecho? ¿Qué persona necesito ser para sentirme orgullosa de mí mañana, cuando todo esto pase?

·¿Para qué me puede servir esto a mí? ¿Para qué? Para cultivar la paciencia, para darme prioridad, para ser asertiva, para expresar lo que siento, para pedir lo que necesito, para hacer eso para lo que nunca tengo tiempo, para escuchar a los que me rodean, para escucharme a mí misma…

Cada uno puede sacar su propio aprendizaje, y espero de corazón que tú encuentres el tuyo. Porque, eso sí, será algo que ni el Covid ni nadie podrá quitarte.

…

¿De qué te has dado cuenta al leer el post? ¿Qué aprendizaje estás sacando de esto que estamos viviendo? Me encantaría que lo compartieras conmigo en los comentarios aquí debajo :-). Y, por supuesto, puedes enviarle este post a quien creas que puede ayudarle. Mil gracias por estar ahí, por leerme y por compartir.