Resiliencia, o cómo superar los obstáculos que te encuentras

¿Qué haces tú para superar los obstáculos?

¿Qué haces cuando vas a algún sitio y te encuentras un obstáculo en el camino?

Sí, supongamos que vas a la oficina de correos y está la calle cortada, ¿qué haces?

O si vas andando por el pasillo de tu casa y alguien ha dejado una silla plantada ahí en medio, ¿qué haces?

Te lo pregunto porque resulta que hay gente que, en el primer caso, se da la vuelta y se vuelve a casa. Ni oficina de correos ni naa.

Y en el segundo hay quien se olvida de su intención de ir al baño por no quitar una silla de en medio.

Tal vez te parezca que exagero, pero no.

Hay quien se cree que la vida es una línea recta, como una de esas que trazas de izquierda a derecha y que cruzan todo el folio.

Y no, la vida no es una línea recta. Hay curvas pronunciadas, cuestas infinitas, calles sin salida, paseos por un oscuro bosque, tormentas en medio de la nada…

Es decir, metes la pata, te equivocas, fracasas, te pasa algo horrible, te dejan, te fallan, te caes, te hundes, vuelves a tropezar…

Y cuando todo eso pasa la respuesta la eliges tú.

Tú, tú, y nadie más que tú.

Tú eres quien decide qué hace con los obstáculos.

Y precisamente de tu respuesta dependerán tus resultados (como en el ejemplo de la oficina de correos).

Esto tiene mucho que ver con tu capacidad de resiliencia.

Una persona resiliente es la que es flexible y aprende de los embates de la vida.

La que se encuentra con un obstáculo y busca soluciones.

La que mantiene el ánimo en las dificultades.

La que tiene una buena tolerancia a la frustración.

La que sabe relativizar y darle a cada cosa la importancia que tiene.

La que no esconde su fragilidad ni pretende parecer de hierro.

La que pide ayuda cuando la necesita.

La que desea superarse y se esfuerza en ello, lo que mi madre llamaba “amor propio”.

La que tropieza y se vuelve a levantar.

Y así es como elige superar los obstáculos, como elige crecer con ellos, en vez de someterse a ellos.

Según la PNL, lo que diferencia a las personas que consiguen lo que quieren es que los obstáculos refuerzan su objetivo.

Por eso, tantas veces, justo a un paso de donde unos se rinden, es donde otros lo consiguen.

Y por eso, si quieres hacerte responsable de alcanzar tus objetivos, es fundamental que seas una persona resiliente.

La clave está en cómo lo interpretas

En mi opinión una de las claves para ser una persona resiliente está en cómo interpretas los obstáculos que la vida te trae…

Sí, es brutal la diferencia que puede haber entre dos personas por cómo interprete las dificultades cada una de ellas.

Una vez más, según dónde pongas el foco, así será lo que consigas.

Y, en concreto, creo que hay cinco enfoques que marcan una gran diferencia a la hora de superar los obstáculos:

1.Si te pasa algo y simplemente lo interpretas como que tienes que intentarlo otra vez, volverás a levantarte.

Pero si lo interpretas como que ese obstáculo es señal de que lo que quieres es imposible, te quedarás en el suelo.

Como te puedes imaginar, con la primera, si una y otra vez te sigues levantando, tarde o temprano llegarás a donde ibas.

Pero con la segunda, si te caes y ya no te vuelves a levantar porque crees que es imposible, es obvio que nunca lo conseguirás.

Algo así me ha pasado a mí este invierno, que me he estrenado esquiando. Creo que no se me daba mal, pero cada vez que me caía se me hacía un mundo volverme a levantar con los esquíes puestos. Lo intentaba de mil formas hasta que lo conseguía, o hasta que algún alma caritativa venía a ayudarme. ¿Qué crees que habría pasado si la primera vez que me caí lo hubiera dado por perdido?

Hay personas que se caen como si se hubieran caído en una tumba y otras que se caen, miran la piedra y se levantan.

Y eso lo decide cada uno, cada uno decide cómo mirar eso en lo que se ha tropezado.

2.De igual manera, tus resultados serán muy diferentes si miras un obstáculo y te preguntas “¿por qué?” que si lo miras y te preguntas “¿para qué?”.

En todo lo que nos pasa podemos encontrar un sentido, un aprendizaje, un “para qué”.

Tal vez esa adversidad sea una maravillosa oportunidad “forzada” para salir de nuestra zona de confort.

De esas que hoy te joroban la vida pero mañana terminarás agradeciendo.

Por ejemplo, el que se queda sin trabajo para que por fin se atreva a hacer algo que de verdad le llene.

O ese al que le abandona su pareja para que se dé cuenta de que hace tiempo que no era feliz en esa relación y que se merece serlo en otro lado.

Muchas veces las adversidades y los obstáculos nos muestran el camino (otra cosa es que queramos verlo)…

Lo mismo que tantas veces un obstáculo puede estar dándonos la oportunidad de desarrollar una fortaleza o una virtud que tenemos sin pulir.

Porque hay cualidades de uno mismo que solo se pueden desarrollar en la adversidad, de eso estoy segura.

Por eso el que interpreta que las cosas que le pasan son para que crezca y se haga más fuerte sentirá una fuerza interior muy diferente al que se pregunta “¿por qué me pasa esto a mí?”.

Pero esto implica hacerse responsable de uno mismo, en vez de vivir siendo una víctima de las circunstancias.

3.También es muy diferente interpretar que si algo te sale mal es porque el Universo (la Vida, Dios o como lo quieras llamar) no quiere que consigas eso, a pensar que lo está haciendo es probándote para ver si de verdad lo deseas, para ver si de verdad quieres eso que tanto dices que quieres.

Si crees que es el momento de demostrar que sí, que de verdad lo quieres, te será mucho más fácil tener recursos para superar los obstáculos.

Es lo que estoy haciendo yo con esto de irme a vivir al pueblo de mi madre en la montaña, que cada vez que me encuentro un obstáculo siento más fuerte dentro de mí que de verdad quiero esto. Y tengo la certeza de que si lo quiero lo conseguiré, porque no pienso parar hasta entonces, y si no paro llegaré. Así que si el Universo me está probando se estará dando cuenta de que sí, de que de verdad lo quiero.

4.Muchas veces, por una falta de confianza en nosotros mismos, creemos que un obstáculo nos está diciendo que no podemos, que no seremos capaces, que no tenemos las cualidades que hacen falta para conseguir eso o que no nos lo merecemos.

Y hay una gran diferencia entre tomarte un obstáculo como algo personal o simplemente entender que “por aquí no es, voy a probar por otro sitio”.

Que no puedas por aquí no significa que no puedas por allí.

Que hayas sido capaz hoy no significa que no vayas a ser capaz mañana.

Si de verdad no tienes las cualidades que hacen falta, pues las desarrollas, que esa capacidad está en ti.

Y por el simple hecho de que lo quieras, ya te digo yo que te lo mereces. Y punto.

5.Y también marca una gran diferencia que te atrevas a escuchar el mensaje que te envía ese obstáculo a que hagas oídos sordos como que eso no tiene nada que ver contigo…

Hace poco una amiga compartía conmigo una reflexión sobre lo que le estaba pasando en sus numerosos intentos fracasados de establecerse como terapeuta. Estaba intentando darse cuenta de qué era lo que esos fracasos (una palabra que no me gusta, porque de verdad creo que el fracaso tal y como lo entendemos no existe) le estaban diciendo.

Yo también creo que los obstáculos que nos encontramos en el camino son señal de algo, por ejemplo de que necesitamos cambiar algo, aprender algo o desarrollar una habilidad que todavía no tenemos.

Cada uno se encuentra con los obstáculos que necesita encontrarse para crecer. Por eso es tan importante escuchar su mensaje y saber lo que nos están diciendo. Por ejemplo, que necesito ser más asertiva, o creer más en mí, o aprender a delegar o dedicarle más tiempo a mi objetivo.

Todo cambia cuando te das cuenta de que en cada momento la vida te pone delante aquello que necesitas aprender. Que cada maestro, ya sea en forma de obstáculo, de error, de tragedia o de persona, está ahí para que crezcas y te sigas moviendo hacia tu mejor versión.

Pero sólo te puedes dar cuenta de eso si te atreves a escuchar el mensaje que el obstáculo te manda.

Lo que piensas sobre los obstáculos y te limita

El otro día, en una sesión, una coachee me estaba diciendo que había tenido un mal día, que le había pasado esto, que lo otro no había salido bien, que después llegó tarde a otra cosa…

En realidad, no había habido nada grave, así que le pregunté, “¿qué hace que etiquetes ese día como un día malo? ¿Fue porque hubo algún imprevisto? ¿Entonces un día es bueno sólo cuando las cosas te salen como esperas?”.

Se dio cuenta de que no, de que estaba juzgando como malo un día que en realidad no lo había sido simplemente porque habían pasado un par de cosas que no se esperaba. Y que etiquetaba un día como bueno si todo salía como ella esperaba.

Cuando pensamos así nos quedamos a merced de lo que nos pase. Si las cosas salen bien, nos sentimos bien. Si las cosas salen mal, nos sentimos mal.

Y en realidad eso de “bien” y “mal” son etiquetas que le ponemos a lo que nos pasa, sin darnos cuenta de que nada es bueno, ni malo en sí, que todo es parte del camino, y que lo importante es cómo elegimos responder ante ello.

Lo mismo nos pasa con los obstáculos, que los juzgamos como “malos” cuando simplemente son un obstáculo en el camino, y lo importante será lo que hagamos con él.

Si nos convertimos en víctimas, nos quedaremos mirándolo sin hacer nada.

Pero si nos situamos como protagonistas de la historia lo aceptaremos, veremos qué necesitamos para superarlo y seguiremos adelante.

Esa es la manera de superar los obstáculos.

Como está haciendo una de mis mejores amigas, que con un trabajo, una familia y muy poco tiempo ha decidido estudiar aquello que siempre le gustó y que de jovencita no había podido estudiar: Psicología. Con cada obstáculo, ya sea la falta de tiempo, el cansancio o querer estar con su marido y su hijo, lo acepta, resuelve y sigue adelante. Va pasito a pasito, como hay que ir, y por eso estoy segurísima de que llegará.

Y, por supuesto, que para conseguir lo que te propones hace falta aceptar los obstáculos (ojo, no resignarte, pero sí aceptar) y dejar de evitarlos o de pensar que hay algo malo en ti por haberte tropezado.

De nada sirve mirar los obstáculos desde la exigencia de “yo no puedo tropezarme”, porque muchas veces tendrás que tropezarte para llegar.

Me refiero al que se dice “yo tengo que ser fuerte y poder con todo y no tropezarme nunca”.

Esto puede ser tan limitante como el que mira el obstáculo y no hace nada.

Porque todos somos frágiles, todos nos rompemos, y la resiliencia no quiere decir que no te puedas romper, sino que te rompes y te recompones.

Unas veces necesitarás más tiempo y otras menos, unas veces será más sencillo y otras menos, unas veces necesitarás ayuda y otras podrás tu sola…

Pero, por favor, que te quede claro que ser fuerte no significa no caer jamás y estar siempre arriba dándolo todo.

Fuerte es el que se cae, se levanta y sigue adelante.

Eso sí que es ser fuerte.

Cinco claves para superar los obstáculos

Si quieres mejorar tu capacidad de resiliencia, aquí tienes cinco claves sencillas para superar el próximo obstáculo que te encuentres:

1.Aprender a interpretar los obstáculos como lo que son, una etapa más en el camino.

Ya te lo he explicado antes, tú eliges si ver los obstáculos como una señal de que no eres capaz o como una oportunidad para aprender algo nuevo.

Tú eliges si pensar…

Hoy no me ha salido bien, eso es que no lo voy a conseguir.

Esto no funciona, tal vez no sea para mí.

O si pensar…

Vale, esto debe ser que por aquí no. Me toca intentarlo otra vez por otro lado.

Vale, hoy no me ha salido bien, pero no pienso rendirme. Mañana lo volveré a dar todo para que sí.

2.Perseverancia.

Es decir, seguir y seguir y levantarte tantas veces como haga falta.

Porque el que siempre se levanta tarde o temprano llega. Y normalmente, con esa actitud, suele ser más temprano que tarde.

Como me decía hace unos días una Coachee que ha conseguido el objetivo que se marcó al comienzo del proceso para tener más confianza en sí misma y cumplir su sueño como diseñadora gráfica, “se trata de poner el foco y trabajar por ello con constancia y perseverancia, pero ser lo suficientemente flexible conmigo misma para aceptar que hay veces que no puedo, pero que al día siguiente puedo volverlo a intentar”.

Y, por supuesto, para esto hace falta fuerza de voluntad y deseo de superación.

Algo así como querer lo mejor para ti y estar dispuesto a hacer el sacrificio que supone conseguirlo.

3.Buen humor.

Lo que se dice tener una actitud positiva y ser de esas personas que ven el vaso medio lleno en vez de verlo medio vacío.

Ese optimismo es lo que te permitirá superar los obstáculos disfrutando y sabiendo que estás en el camino.

4.Confianza.

Claro está, confianza en ti.

Pero sobre todo confianza en la vida, en que en cada momento te trae las lecciones que necesitas aprender, en que estás en el camino y en que todo está bien como es.

Confianza en que tal vez ahora no lo comprendas, tal vez necesites un tiempo para asimilar la lección que venía de la mano de ese obstáculo, así que por el momento tan solo se trata de volver a levantarte y seguir avanzando…

5.Agradecimiento.

Cuando te das cuenta de que los obstáculos no son ni buenos ni malos, sino que simplemente son lo que hay en ese punto del camino, y que tú eres quien elige cómo interpretarlos, es muy probable que surja en ti el agradecimiento.

Agradecimiento porque con el paso del tiempo te das cuenta de que cada adversidad y cada obstáculo fue lo que tenía que ser.

Y que lo único que, una vez pasado el tiempo, todavía cuenta es como tú respondiste…

Desde luego, yo estoy segura de que a cada adversidad que ha habido en mi vida le tengo que dar las gracias por haber sido el motor de una de mis fortalezas.

Que soy quien soy gracias a lo que he vivido, lo malo tanto como lo bueno. Así que, como estoy muy satisfecha con quien soy, a ambas partes he de darles las gracias.

Como en el kintsugi, ese arte japonés que restaura una pieza de cerámica rota con una especie de polvo de oro, de tal forma que después la pieza, con sus grietas y sus cicatrices, se vuelve más apreciada.

Así también somos las personas, que con nuestras propias cicatrices nos hacemos más grandes, hermosas y valiosas.

Si queremos, claro está.

…

¿Qué opinas? ¿Cómo de resiliente dirías que eres? ¿En qué necesitas mejorar? Me gustaría mucho que lo compartieras conmigo en los comentarios aquí debajo.