Testimonios

“Antes me sentía constantemente insegura, me machacaba muchísimo por cada cosa que hacía o qué decía y no me aceptaba ninguna emoción que no fuese estar bien y feliz. Esto me afectaba en todos los ámbitos, con amigas, en el trabajo, en la familia…

Después del proceso el cambio ha sido brutal. Sobre todo, podría decir que me acepto cada emoción y en cada situación, siempre, con todo y en cada momento. Si tengo una época más baja de ánimos no pasa nada, no me machaco. Esto me hace sentir segura conmigo misma, porque si estoy triste no pasa nada y si estoy nerviosa no pasa nada.

Ya no busco valoración en los demás para sentirme mejor. Me valoro yo misma, y si viene algún reconocimiento de fuera es súper bienvenido, pero tampoco tengo esa sensación de tener que agradecer ese reconocimiento.

El otro día estaba en la playa y de repente pensé: “oye, qué fuerte, que no me he parado a buscarme defectos sobre mi físico, desde hace tiempo no me fijo, no estoy obsesionada”. ¡No sabes qué liberación supone esto para mí!

En mi día a día, en el trabajo y con mis amigas participo, hablo y doy mi opinión sin problema. No me siento insegura y no me machaco si algún día hago algo mal. Me encanta porque me siento mucho más libre.

Respecto a Vanessa, lo que más me ha gustado es que ha dado en la clave desde el principio. Me ha ayudado a cambiar, me ha enseñado a quererme más, a valorarme, y que esto era un compromiso mío. Ella estaba ahí para guiarme, ayudarme, orientarme, analizar qué es lo que pasaba, me ha hecho ver y pensar de dónde venían todas esas inseguridades. Creo que para llegar al final del proceso es fundamental antes poder sanar esas “heridas” que podemos tener dentro.

Me ha encantado todo y estoy muy, muy contenta de mi proceso, no me arrepentiré jamás. Si tuviese que volver atrás y a elegir un proceso, elegiría mil veces más a Vanessa, ha sido increíble…”.

“Antes era una persona con muchas inseguridades, falta de confianza en sí misma, que dependía de la aprobación de los demás para sentirse valiosa y tomar decisiones, que ponía por encima el bienestar de todo el mundo y dejaba el propio para después. Tomaba muy a pecho los comentarios y críticas de los demás, aceptándolas siempre como la verdad absoluta y dejando que definieran el concepto que tenia de mí misma, así como mi estado de ánimo.

La verdad, me sentía fatal en muchas situaciones cotidianas. El hecho de estar pendiente de lo que los demás pudieran decir o pensar de mis acciones era agotador. Me sentía en una carrera por satisfacer las expectativas de los demás por miedo a que me dejaran de querer, a que no me aceptaran tal y como soy, así que vivía constantemente con una máscara sin dejar salir a la verdadera Laura, una Laura que tiene mucho por ofrecer. Los sentimientos de envidia y celos estaban muy presentes en mi día a día y mi manera de gestionarlos no era adecuada, porque los rechazaba y terminaba amargándome y sufriendo solita. Sentía que no tenía el control de mi vida por mi falta de asertividad y lo difícil que me era decir que NO.

El proceso de coaching le dio un giro de 180° a mi vida. Entendí que mi valor como persona no depende de mis logros o fracasos, de que tan inteligente soy, de que tan bonita soy, de si soy exitosa o no, de si tengo diplomas o no, de si gusto o no a los demás; simplemente soy valiosa y punto, por el simple hecho de existir. Esto ha sido una verdadera revelación, porque el simple hecho de reconocer mi valor me hace analizar e interpretar las situaciones que me generan malestar desde una óptica completamente diferente. Ahora sé que yo y solo yo tengo en mis manos el poder de transformar mi vida y por ende de mi depende la decisión de ser feliz.

Me siento libre, libre de ser yo misma. Siento que me he quitado un peso de encima, ese peso de llenar expectativas, de estar pendiente y calcular cada uno de mis actos y sobre todo cada una uno de los gestos de quienes me rodean buscando aprobación. Dejé de culparme por querer pensar en mi y priorizar mis anhelos y sueños.

Uffff, muchas cosas han cambiado y mi familia y amigos cercanos lo han notado… Mi necesidad de ser, actuar y estar perfecta en todo momento ha desaparecido casi por completo. Me doy permiso de estar triste, enojada, feliz, sin ganas de hacer nada o muy motivada.

Mi relación conmigo misma cambio en un 200%, sigo mi instinto, respeto mis deseos, ya no voy en automático diciendo si a todo, sin pensar si es algo que realmente quiero hacer. A algunas personas les ha sorprendido escuchar NO, NO, NO, cuando antes siempre acudía a cualquier llamado y hacia cualquier favor que me pedían sabiendo que era algo que me generaba malestar o que simplemente no me apetecía.

Ya no me siento culpable por cambiar de opinión, he aprendido a poner límites, a expresar mis necesidades, a aceptar mis sentimientos de celos y envidia, sin juzgarme por ellos.
No voy a decir que ya no tengo miedo, pero ahora me siento mas empoderada, sé que en cualquier circunstancia me tengo a mi misma para animarme, levantarme y continuar. Por eso ahora tomo tiempo para darme mucho amor, cariño y hacer lo que me gusta.

Me ha encantado todo el proceso, los ejercicios de cada sesión estaban diseñados de acuerdo con mis necesidades del momento. Hemos abordado todos los temas que me generaban malestar o en los que necesitaba trabajar. Siento que Vanessa me enseñó a confiar en mi intuición, ella me guiaba para que yo misma encontrara las respuestas a mis preguntas. Sesión tras sesión creamos una relación de confianza y eso permitió romper mi caparazón para abrazar y apapachar a mi niña interior que tanto lo necesitaba

Simplemente decirte gracias, Vanessa. Mil gracias por todo lo que me aportaste en este proceso. Gracias por tu trabajo, por estar pendiente de mí, por ayudarme y darme las herramientas que me hacían falta para seguir construyendo mi presente y mi futuro, pero esta vez un presente y un futuro en el que la verdadera protagonista es Laura o, bueno, todas las LauraS que descubrí en mi interior”.

“Antes del proceso de Coaching yo era una persona que estaba continuamente preocupada por el “qué dirán”. Mi excesiva preocupación por las tonterías me atormentaba tanto que era muy infeliz. Se podría decir que antes todo me afectaba y que me tomaba todo personalmente, incluso situaciones que eran ajenas a mí vida. Sentía que el mundo giraba a mí alrededor de forma negativa, que todo me salía mal y que yo lo merecía.

Me sentía perdida y, sobre todo, me sentía muy infeliz. En ese momento de mi vida en el que me di cuenta de que necesitaba ayuda y orientación sentía que “había tocado fondo”. Honestamente creo que nunca me había sentido tan triste.

Ahora mi situación actual es completamente diferente, siento que he aprendido a valorarme a mí misma, a respetarme a mí misma, y ahora veo oportunidades donde antes sólo veía fracasos. Sobre todo, creo que lo más importante de todo es que soy mucho más agradecida y que ya no me quejo ni la mitad de lo que solía quejarme. Además ahora veo todo mucho más claro y no vivo pensando en lo que piensen los demás.

Me gusta como soy. Me siento fantástica. Ahora sólo le doy importancia a lo que realmente me importa y mis relaciones han mejorado muchísimo. Pero lo más importante es que mi relación conmigo misma cambió. Ahora soy quién decido ser, hago lo que me gusta, tomo decisiones pensando en lo que yo quiero hacer… Siento que tengo todas las herramientas necesarias para ser feliz.

Mis relaciones cambiaron drásticamente porque yo ahora elijo a quién quiero tener en mi vida y a quién no. Antes solía estar rodeada de personas tóxicas y muy negativas, pero eso ya no pasa porque ahora yo decido quién entra en mi vida. Mi relación con mi pareja también ha mejorado muchísimo porque aprendí a soltar el control. Lo mismo sucedió con mi familia, yo quería controlarlo todo. Ahora dejo que ellos tomen sus propias decisiones sin que yo haga un juicio de valor sobre ello. También soy mucho más amorosa y si tengo la oportunidad de decir algo, lo digo sin pensar en el que dirán. Ya no me siento cohibida expresando mis emociones, sobre todo aquellas emociones bonitas como el amor y las palabras de cariño.

Mi nueva forma de pensar cambió mi vida, así me gusta describirlo. Realmente creo que todos tenemos esa oportunidad de cambiar nuestra forma de pensar, pero no todos la aprovechan. Yo solía pensar que era imposible ser feliz, y que esas personas a las que yo admiraba y discretamente celaba porque tenían tanta dicha eran unos “hippies”, en un sentido negativo. Ahora siento que si todos fuésemos así de hippies, el mundo estaría mucho mejor.

De lo que más satisfecha estoy es de haber aprendido a agradecer. De saberme tan afortunada de vivir que puedo decidir cómo vivir mi vida y puedo decidir ser feliz. Antes sentía que la felicidad era algo externo, pero ahora sé que la felicidad es interna y que mucho tiene que ver con amarnos a nosotros mismos. Yo ahora me gusto a mí misma, ya no me miro al espejo y pienso que soy un “chorizo”… Ahora me visto como yo quiero y me siento muy feliz con mi cuerpo. Además de mi cuerpo, me siento bien con cómo soy como persona, me comporto como quiero ser. Y eso me hace muy feliz.

Lo que más me gustado es que Vanessa siempre tuvo un trato personalizado conmigo. Nunca fue algo genérico que parecía que le decía lo mismo a todo el mundo. Siempre estaba al tanto de lo que habíamos hablado en nuestra última sesión, siempre recordaba todo y yo me sentía muy respetada por ella. Algo que me gustaba mucho es que me hacía pensar… Quiero decir que sus preguntas a veces eran complicadas y yo no sabía qué responder. Me ponía muy nerviosa, pero luego entendía que la idea precisamente era que yo reflexionara sobre mis respuestas. También, que es muy abierta y sentía que podía decir muchísimas cosas sobre mi vida y sobre mi forma de pensar y que ella siempre me escuchaba sin prejuicios. Además cuando podía me hacía un cumplido y eso me hacía sonreír. Otra cosa, me gustaban mucho las actividades después de cada sesión porque se hacían de acuerdo a lo que habíamos conversado ese día.

No he echado nada en falta. El proceso fue mejor de lo que yo esperaba. Muchísimo mejor. Honestamente, lo que menos me ha gustado es que a veces era difícil conseguir hacer todas las actividades del plan de acción, pero no porque fuese difícil hacerlo, sino porque realmente es un compromiso muy importante seguir las actividades”.

“Antes del Coaching había renunciado a una parte de mí para poder criar a mi hijo durante un tiempo, pero sin tener muy claro qué hacer con mi vida profesional, qué dirección tomar.

Estaba perdida, me infravaloraba, con la autoestima muy baja, con miedo, enfadada y con rabia por lo que los otros tenían. Tenía malas relaciones en mi entorno y me sentía incapaz de hacerme valer ante los demás, preguntándome todo el rato ¿por qué?, ¿qué hice mal?, ¿qué debería haber hecho? Todo esto me hacía sentirme atrapada.

Sentía que no era capaz ni merecedora de conseguir lo que quería. Estaba triste dentro de mí, como un fracaso por no haber conseguido todo lo que quería.

Ahora mi situación es espectacular. He empezado a trabajar de diseñadora gráfica en una empresa, en verano haré una clase de
caligrafía y tengo varios proyectos personales dentro del mundo del diseño.

Tengo más paciencia que antes y acepto que todo, ya sea cambio o proceso, lleva tiempo, pero lo importante es perseverar y ser constante.

A su vez, tengo que decir que me quiero mucho más, me veo capaz de hacer las cosas que quiero. En mi entorno ya no me siento obligada a agradar, ni a tener que estar, como hacía antes.

Me siento con mucha fuerza y que puedo conseguir todo lo que quiera. A la vez me siento flexible, con la mente abierta y capaz. Sin miedo, y si tengo un poco de miedo delante de alguna situación, sé cómo puedo estar con él, parar, respirar, relativizar, calmarme y seguir adelante. Tengo ganas de hacer cosas nuevas y sé que el miedo o los nervios son algo natural, los acepto. Me siento muy contenta con el cambio, me siento tranquila y con la mente clara.

En mi vida lo que más ha cambiado es como me veo yo a mi misma, saber que soy válida y quererme, pero también el por fin entender e integrar en mí que los otros no me validan ni me definen con sus opiniones, que quien debe hacer esto soy yo.

Otra cosa que he aceptado, que aún estoy trabajando, es el hecho de que no pasa nada si me equivoco, que el mundo no se acaba. Que se trata de poner el foco, y trabajar por ello, con constancia y perseverancia, pero ser lo suficientemente flexible conmigo misma para aceptar que hay veces que no puedo, pero que al día siguiente puedo volverlo a intentar.

A nivel de relaciones sabía que todos somos distintos y tenemos diferentes experiencias que nos definen, pero ahora lo acepto y soy más empática.

¡Oh! También he conseguido no dar muchas vueltas a las cosas que me pasan, no analizarlas mil veces. Aceptar que en la vida hay momentos buenos, malos y otros en que no tenemos lo que deseábamos, pero lo importante es respirar, afrontar el momento y seguir adelante.

De Vanessa me ha gustado ¡todo!. Me escuchaba, me animaba, pero una de las cosas que me ha gustado más es como que retaba a buscar las respuestas dentro de mí a través de las preguntas, los ejercicios y el material de trabajo. Estoy muy contenta y muy agradecida :-)”.

“Antes pensaba que todo lo que me pasaba y no me gustaba era porque no tenía pareja, y mi esfuerzo y dedicación estaba dirigido a hacer, hacer y hacer para tener esa pareja. Cuando empezaba con algún chico dejaba de ser yo para intentar convertirme en la persona que yo creía que le podría gustar. Entonces me sentía muy mal y salía huyendo, y así una y otra vez repitiendo lo mismo.

Me sentía muy desconectada de mí, frustrada, insegura, desconfiada porque pensaba que era defectuosa y no conseguía mi objetivo porque tenía que cambiar para que me aceptasen y no me rechazasen.

Después del Coaching mi situación ha cambiado totalmente. He visto que todo lo que buscaba fuera de mí donde lo tengo que cultivar es en mí. Así eso siempre estará e independientemente de las circunstancias exteriores yo seguiré amándome, aceptándome y queriéndome.

Al verlo de esta manera siento la libertad de ser yo y quien quiera estar conmigo bien y quien no también, no necesito convertirme en otra persona para que me quieran.
Me siento libre, tranquila, en paz y muy empoderada para seguir por el camino que he descubierto, dejando aparcada la necesidad de tener pareja y viviéndolo desde las ganas de compartir mi vida con una pareja y de crear un proyecto juntos.

También me siento libre de elegir lo que quiero y lo que no, de ser yo y de pensar en mí y priorizarme.

Mi vida ha cambiado totalmente, cada día confío más en mí, tengo más seguridad y tomo las decisiones de manera consciente pensando en mí.

He empezado a poner límites, a respetarme y a dejar la aprobación de los demás a un lado. En mis relaciones me veo una persona importante, la más importante para mí, y al cambiar mi relación conmigo misma y aceptarme, respetarme y cuidarme, siento esto mismo por parte de los demás.

De lo que más satisfecha estoy es de haberme reconciliado con mi niña interior y de haber descubierto que todo lo que estaba buscando durante toda mi vida por ahí, en amigos, familia, parejas, compañeros, lo tenía yo, siempre lo había tenido yo, y que ahora podía empezar un nuevo camino, dándome a mi misma todo eso que buscaba fuera de manera equivocada.

De mi coach lo que más me ha gustado han sido los planes de acción y el estar pendiente del proceso de sesión a sesión, me hacia estar conectada continuamente en el proceso.

Me he dado cuenta de lo importante que es la autoestima y la relación conmigo misma para el desarrollo del resto de áreas de mi vida”.

“Antes de hacer el programa sabía que estaba viviendo una vida que no era la que yo había elegido, sino que las circunstancias y el miedo habían escogido por mí. No sabía qué rumbo tomar, aunque sí sabía que había una Lorena auténtica dentro de mí y la quería sacar.

Me sentía triste, impotente, perdida, pero con fuerza para hacer el cambio y la determinación y voluntad de hacerlo.

El proceso de Coaching ha sido un antes y un después. Mi vida es diferente, mi día a día es diferente. Ahora sé perfectamente que soy capaz de hacer todo aquello que me proponga. Soy otra persona, más fuerte, más segura, más alegre, más tranquila.

Me quiero mucho, me respeto y me cuido. Ya no dependo de lo que opinen los demás, no necesito gustar a los demás. A la vez les digo mucho más directamente lo que siento y lo que pienso, sin miedo de ser juzgada. Y es más fluida mi relación con mi gente.

Mi vida es diferente en el sentido de que he dado pasos que antes me veía incapaz de dar; he apostado por una nueva profesión, me he separado de una persona que no me convenía, y me miro al espejo todos los días, apreciando y queriendo lo que veo.

Lo que más me ha gustado del programa ha sido el ir área por área, para al final enlazarlo todo. El ir desgranando la madeja sin que tú te enteres, deshaciendo todos los nudos que tú ni siquiera sabías que existían. El ir al quid de la cuestión, sin rodeos, pero no de una forma invasiva, sino con tal delicadeza que recorres el camino sin saber que has pasado por tus propias arenas movedizas hasta que ya las has cruzado”.

“Antes del proceso, y la razón por la que decidí empezar este viaje, no me sentía bien conmigo misma. Mi autoconcepto dependía de la valoración que los demás hacían sobre mí y siempre me sentía inferior a los demás. Me comparaba constantemente y no sabía valorarme.

Actualmente me siento mucho más segura conmigo misma, tranquila y feliz. Sé valorar en su medida las cosas que hago y no busco la aprobación externa sino estar alineada con mis propios objetivos. No me comparo y cuando lo hago sé reconocer qué me pasa y cómo me siento. Además tengo herramientas para volver a sentirme bien conmigo misma. Eso para mí ha sido lo más importante.

Sobre todo, ha cambiado mi forma de verme a mí misma. Entiendo que cada persona tiene sus ideas y sus problemas y que no siempre lo que dicen de mí tiene que ver realmente conmigo… Creo que los demás no me definen sino que soy yo la que me defino y la que se valora a sí misma. Creo que soy suficiente. Creo que no necesito que nadie más que yo misma esté de acuerdo con mis decisiones, creo que puedo equivocarme y seguir siendo válida.

Estoy tremendamente satisfecha de haber conseguido dejar de compararme constantemente, de haber dejado de necesitar la aprobación de otras personas y de ser capaz de ver patrones tóxicos que ya no quiero en mi vida. Es genial ser suficiente y crecer desde ahí. Pero, sobre todo, de haber perdonado…Y ni siquiera era el objetivo…

De Vanessa me ha gustado todo, sin duda lo que más, los recursos para progresar entre sesiones. Por mi forma de ser soy muy autodidacta y consumo mucha información. Tengo una buena capacidad de insight y leer las coas y reflexionar sobre ellas me ayuda muchísimo. Eso ha sido vital. Ir asimilando información constante.

La reflexión sobre cada plan de acción también me ha gustado mucho porque era capaz de sacar a la luz cosas sobre las que yo no había reflexionado. Finalmente tener un plan de acción y centrarse en algo me ha parecido muy bien… En plan, si puedes hacerlo todo genial, pero es suficiente si priorizas esto. En vidas ocupadas es imprescindible priorizar. De otra forma creo que me habría agobiado mucho.

Creo que de todo 2020, lo que más me ha hecho crecer ha sido realizar este proceso. Contar además con herramientas para cuando recaiga me parece vital.

Llevo 34 años arrastrando gran parte de todo lo que hemos trabajado juntas y he conseguido sanar heridas muy profundas.

Muchas gracias por todo. Ha sido maravilloso”.

“Antes era muy autocrítica y autoexigente conmigo. Era compasiva con todo el mundo excepto conmigo. Vivía oculta dentro de mi coraza sin mostrarme, por miedo a ser juzgada, a no ser válida, a no encajar, buscando la aprobación de los demás y buscando sentirme querida. Empezaba relaciones para no sentirme sola, sin valorar lo que yo quería, haciendo lo que yo suponía esperaba el otro de mí, sin escucharme y esperando que los demás hicieran lo que yo quería pero sin pedirlo.

Tenía diálogos “ficticios” en mi cabeza sobre cualquier situación, pensando preguntas y respuestas posibles según fuera surgiendo en la conversación, para poder tenerlo todo bajo control. Me costaba horrores decir que no y tomar decisiones. Me acoplaba a los planes y la vida de los demás, sin plantearme si me apetecían o me gustaban. No era capaz de pedir ayuda, y creía que podía sola con todo.

Vivía desconectada de mí misma. Me sentía perdida, triste, insegura y llena de defectos. Estaba cansada y frustrada de intentar ser perfecta.

Ahora empiezo a mostrarme como soy, mostrar lo que siento y pienso. He aprendido a decir que no, a no acoplarme sin antes escucharme. Detecto mis charlas “ficticias” cuando surgen, y las cambio por compasión hacia mí, y suelto el control. Soy capaz de pedir ayuda sintiéndome válida igualmente.

Me siento más segura y capaz de ir resolviendo las situaciones diarias de forma diferente. Me siento más amorosa y compasiva conmigo. Cuando tomo decisiones, me siento orgullosa de mí.

Lo más significativo para mí, es la relación y el trato conmigo misma, escucharme y hablarme con respeto y cariño ha rebajado enormemente la autocrítica y la autoexigencia. En mi relación con los demás, lo que más ha cambiado es que, al mostrar mi vulnerabilidad, recibo cercanía, cariño y comprensión, y eso me acerca más a la gente.

Estoy muy contenta de haber empezado a aceptarme y sobre todo de haber cambiado mi diálogo interno. Comprender que no hay ningún sitio de perfección al que llegar, y que todo está bien en mí. Y que mi vida es un aprendizaje continuo sobre mí misma.

Lo que más me ha gustado de Vanessa es su disponibilidad y cercanía durante todo el proceso. También que fuera ella la que me propusiera el plan de acción.

Personalmente para mí durante el proceso hubo muchos momentos de “buceo interior” duros y removedores. Y ahora los siento como un acto de amor hacia mi misma. Agradezco tu acompañamiento y profesionalidad. ¡¡¡¡GRACIAS!!!!”.

Antes estaba bloqueada, atrapada en el pasado, temerosa del futuro y sin vivir el presente. Era muy exigente conmigo misma, con muchos “tengo que” y “debería”. No confiaba en mi misma, ni me escuchaba, ni me valoraba.

Me sentía insegura, tenía miedo, estaba enfadada, me culpaba por lo que sentía, estaba triste y perdida… Ahora me siento más segura de mi misma, confiada, satisfecha, alegre.

He aprendido a vivir en el presente e intento ver en el pasado experiencias que me ayudan a construir mi presente y futuro, no a anclarme en él. Voy experimentando que los cambios pueden ser positivos si yo busco lo bueno de la situación, porque no es lo que te pasa, sino lo que tú te dices sobre lo que pasa.

Me enfoco en lo que quiero, no me maltrato, si algo en mí no me gusta empiezo a buscar cómo poder cambiar, he aprendido a decir que no y a ser asertiva, escucho mis emociones… Cuento con recursos y herramientas para seguir adelante.

Sé que aunque me pasarán cosas que no me gusten, puedo cambiar la forma en cómo lo encajo. Ahora me fundamento en mi interior, no en el exterior. He aprendido que si lo que pasa no depende de mí, no le doy más vueltas, y si puedo cambiarlo, buscar la manera de hacerlo.

He aprendido que yo soy lo más importante para mí misma. Me quiero y cuido.

De lo que más satisfecha estoy es de empezar a salir de mi zona de confort en mis relaciones con los demás, de aprender a hacer cosas sola y de sacar a la Mercedes auténtica.

De Vanessa me ha gustado la relación que se iba formando con ella, cómo he ido abriéndome y descubriendo las “zonas oscuras” que estaba ocultando y que no me dejaban avanzar.

Los planes de acción estaban pensados para mis necesidades y me ayudaban a superar mis dificultades. Muchas veces me resultaba difícil hacerlos, sobre todo hacer cosas yo sola o proponer cosas a los demás, pero luego resultaban un reto y una forma de salir de mi zona de confort.

El material de lectura ha sido muy importante también, me ha dado muchas pistas y herramientas para conseguir mis objetivos.

La verdad es que me ha gustado todo y solo me queda darte las gracias por haberme guiado en este proceso y darme las herramientas necesarias para seguir trabajando en mi proceso de crecimiento interior. ¡¡¡¡¡Mil gracias Vanessa!!!!!