¿Sabes que tus relaciones son un espejo para conocerte mejor?

Si quieres conocerte mejor a ti misma, observa cómo son tus relaciones personales, porque te darán muchísima información sobre ti.

Y es que las personas estamos continuamente proyectando en los demás cosas que en realidad son nuestras.

Por eso una de las maneras más mágicas y efectivas de conocerte mejor es ver lo que pasa en tus relaciones.

Por ejemplo, un caso muy típico en mis Coachees es el de alguien que, si ve que otra persona está distante o más seca de lo normal, cree que es porque ella ha hecho algo que al otro le ha molestado.

Normalmente lo que se esconde detrás de este pensamiento es el miedo a que me dejen de querer, uno de los miedos que más trabajo en mis programas de Coaching.

Y es que quienes viven con este miedo tienen la creencia de que “tengo que ser de una determinada forma para que tú me quieras. Y si me dejas de querer será culpa mía, porque no he sido como tenía que ser”.

Así que cuando ven alguna señal de rechazo en el otro se echan la culpa a sí mismas… Este es un ejemplo muy claro de que lo que te está pasando con el otro habla de tu miedo a que dejen de quererte…

Y eso se transforma en culpa, porque crees que igual has dicho o hecho algo que le ha molestado al otro. Es decir, una culpa que surge de tu miedo y tu inseguridad, y no de un motivo real para que te sientas culpable.

Pero, ojo, también puede haber casos en los que sí hay un motivo real de culpa. Por ejemplo, si hay algo que yo no le he contado a mi pareja, cualquier cambio para mal en su actitud o su comportamiento lo achacaré a que sabe eso que no le he contado.

Es decir, si me siento culpable por algo que no te estoy diciendo, temo que tú lo sepas y proyecto mi miedo en tu comportamiento. Así que asumo que te estás comportando de esa forma porque lo sabes, cuando tal vez no sepas nada y sea mi culpa la que me hace ver lo que no hay.

¿Te das cuenta de cómo lo que vemos en los demás es un reflejo de nosotros mismos?

Pues todavía te voy a poner otro ejemplo más de cómo proyectamos en los otros nuestro miedo a que nos dejen de querer. Y es el de esas personas que se pasan la vida pidiendo disculpas por todo lo que hacen y que cuando dicen que no a alguien se justifican mil veces porque tienen mucho miedo a lo que el otro pueda pensar.

Sí, este perfil de personas, del cual yo también formé parte, encuentran pruebas del rechazo de los demás en todos lados. Y en realidad todas son señal de lo mismo: ese miedo interior a que nos rechacen y nos dejen de querer… Un miedo que en realidad de lo que nos está hablando es de lo poco que nos queremos a nosotros mismos, dicho sea de paso.

Cada encuentro con otro te dice algo positivo o negativo de ti

Normalmente las personas no observamos nuestras relaciones como un reflejo de nosotros mismos. Más bien, solemos echar balones fuera y pensar que lo que nos pasa es solo responsabilidad del otro. Pero no, siempre podemos leer algo nuestro en cada conflicto, cada roce y cada encuentro con otra persona, ya sea algo positivo o algo negativo.

Por ejemplo, recuerdo que no hace mucho me vi a mí misma pensando en un amigo y diciendo que me gustaría que hubiera sido más empático y generoso en una situación que habíamos vivido juntos. Y como me encanta observarme, conocerme y bucear en mí misma, y sé que los demás muchas veces son un reflejo de nuestra sombra, me pregunté qué es lo que no estaba siendo yo con él. ¿Lo adivinas? ¡Bingo! Lo que yo no estaba siendo con él era precisamente empática y generosa. Es decir, justo lo que le estaba pidiendo es lo que no le estaba dando.

Esto me hace pensar en una Coachee que hace poco me contaba lo mal que le sentaba que su suegra le cortara cuando estaban hablando… curioso cómo pronto se dio cuenta de que eso mismo lo hacía ella cuando hablaba con su pareja. Es decir, su suegra le estaba mostrando su propia sombra (las suegras a menudo son expertas en esto ;-).

Recuerdo también a un Coachee que me contaba que llevaba muy mal cuando, estando en un grupo con más gente, alguien se ponía de protagonista y hablaba mucho y acaparaba toda la atención. Eso le hacía sentir mal, y quería cambiarlo porque no le gustaba sentirse así. Y, ¿sabes de qué se dio cuenta cuando lo trabajamos en una sesión? Pues de que ese rechazo que le producían las personas que se ponían en el papel de protagonistas venía de que él no se permitía a sí mismo ser protagonista. De niño se había creído que si eres protagonista y destacas los demás pueden rechazarte. Así que, como él no se daba permiso para ser protagonista, tampoco se sentía bien con que los demás lo fueran.

Y otra vez que lo que nos pasa con los demás es un maravilloso espejo de lo que nos pasa a nosotros por dentro…

Y que lo que pasa a nuestro alrededor es un regalo que el Universo nos hace para que nos veamos, nos conozcamos y nos mejoremos a nosotros mismos…

Como decía la estupenda Julia de Miguel en uno de sus post, “me gusta decir que los demás son actores y actrices en esta gran obra de teatro que es la vida y que son tan generosos que cada día representan escenas para ti, única y exclusivamente… Nadie te hace nada, nadie te enfada, te frustra, te ataca, si tú eres capaz de cambiar la mirada, si en vez de reaccionar en ese instante a esa emoción que aparece, te permites parar a sentir, sin juicios, sin querer que se vaya, sólo acogerla porque está ahí para darte una información valiosísima a ti y sobre ti”.

También se da cuando pensamos que los demás no creen en nosotros y en nuestro potencial para conseguir algo. ¿Qué significa eso? Pues que quien no está creyendo en mí soy yo, pero lo proyecto en los demás.

Otro ejemplo, este personal, y relacionado con algo en lo que creo a pies juntillas, y que es que todo lo que nos pasa nos pasa para algo… En diciembre adopté un perro. Un amor de perro, pero muyyy dependiente de mí. Tanto que en algunos momentos no lo he llevado bien, porque requería mi atención permanente y que le estuviera dando cariño todo el tiempo.

Al principio creí que Vino (así se llama) había llegado para que yo desarrollara la paciencia, que es algo de lo nunca he ido sobrada :-), pero después me di cuenta de que su papel era más grande… ¡Vino llegó para que yo aceptara mi parte dependiente! El es un reflejo de mí, porque hace años yo también vivía en busca del cariño de los demás y dependía de ellos para sentirme bien.

Pero, como entonces rechazaba esa parte de mí, iba de independiente por la vida… Nunca me gustó depender de los demás ni que los demás dependieran de mí… Ni siquiera cuando era una persona superinsegura que necesitaba constantemente la aprobación y el beneplácito de los demás… Tal vez por eso siempre rechacé a las personas en las que veía la dependencia que yo tenía. Tal vez por eso nunca he querido ser madre… Sólo tener animales, que no dependen tanto de ti… Y ahora resulta que la vida me trae el perro más dependiente que te puedas imaginar… ¡Jajaja!  Será que todavía hay algo que he de seguir trabajando…

Y un ejemplo más, esta vez de una clienta que trabaja en una asesoría y cuya mejor amiga se había quedado en paro. A mi clienta se le ocurrió que su amiga podía optar a un puesto que se había quedado vacante en su oficina y le entregó el CV a su jefe.  A éste no le gustó, y así se lo hizo saber a mi clienta. Pero ésta, en vez de decirle la verdad a su amiga, se inventó otra historia para que no se sintiera mal. ¿Qué era lo que mi clienta estaba proyectando en su amiga? Pues su propio miedo al rechazo. Porque en esta historia la que no llevaba bien el rechazo y se sentía mal cuando le decían que no era mi clienta. Tal vez su amiga no hubiera tenido ningún problema porque no se lo hubiera tomado como algo personal y simplemente hubiera aceptado que no era la persona idónea para ese puesto. Pero mi clienta sí, porque ella sí se hubiera sentido rechazada si hubiera estado en el lugar de su amiga.

Como puedes observar, darnos cuenta de que lo que nos pasa con los demás es un espejo de nosotros mismos, convierte nuestra vida en un libro abierto en el que sólo tenemos que leer lo que cada situación nos está brindando para que nos conozcamos mejor…

Y es cierto que a veces no es fácil verlo a la primera, ¡pero a la quinta sí, por favor! Lo digo porque hay personas a las que continuamente les pasa lo mismo y se les repiten los mismos tipos de patrones y de situaciones y todavía no se dan cuenta de que eso tiene mucho más que ver con ellas que con los demás.
Personas a las que les pasa lo mismo con cada pareja, con cada amigo, en cada trabajo, con cada jefe… Cuando la historia se repite, eso también es un espejo, un gran espejo, que te está diciendo algo de ti.

Ahí va otro ejemplo, en este caso de una amiga con la que a veces hago algún viaje y que el otro día me decía que se siente muy cómoda viajando conmigo porque sabe que estaré bien y que si no lo estoy lo diré. Me decía que con otras amigas tiene que estar pendiente de si están bien… ¿Qué crees que podría estarle diciendo eso de sí misma? Pues, seguramente, que asume demasiada responsabilidad sobre cómo están y se sienten los demás, como si eso dependiera de ella.

Recuerdo también a una clienta que me contaba que tiene un amigo con el que le parece que no conecta. Y que a más “pasaba” él de ella, más se esforzaba ella por captar su atención. De nuevo, un ejemplo en el que los demás son un espejo que habla de nosotros mismos, en este caso de su necesidad de gustar y de valorarse por lo que la valoran los demás.

Tus expectativas hacia los demás también hablan de ti

Lo que esperamos de los demás, nuestras expectativas, también nos habla de nosotros mismos, en ese caso de lo que nosotros estamos dispuestos a dar en nuestras relaciones.

Si espero que tú me trates de una forma es porque yo te trataría así.

Y si desconfío de que tú vayas a hacer algo por mí, es porque seguramente yo tampoco lo haría por ti.

Por ejemplo, en mi caso suelo esperar que los demás me pregunten cosas de mí, porque para mí eso significa que les intereso… Y eso es porque mi manera de interesarme por alguien es preguntarle cosas de sí mismo. Es decir, para mí preguntar mucho significa que tengo interés, pero resulta que hay personas para las que preguntar mucho significa ser indiscreto. Así que el hecho de que alguien no me pregunte no tiene por qué significar que no se interesa por mí.

También serviría aquí el ejemplo de alguien que piensa que si hace algo los demás le van a juzgar por ello. Y en realidad el motivo de que piense eso es que él juzgaría a alguien que hiciera algo así. Es decir, vemos en los demás lo que en realidad es nuestro.

Recuerdo el caso de una Coachee que no se atrevía a decirle a una amiga que no le apetecía quedar por si la otra se enfadaba. Ahora que ya estás aprendiendo a leer a los demás como un espejo de nosotros mismos, ¿qué crees que hay detrás de este pensamiento? Te lo digo: la exigencia de esta Coachee hacia los demás. Porque el hecho de que ella piense que su amiga podría enfadarse si no queda con ella es señal de que ella se enfadaría si su amiga le dice que no puede quedar.

Y también recuerdo a otra que era incapaz de dejar un was sin responder porque no quería que la otra persona se sintiera mal. Era como que se ponía mucho en el lugar del otro y en qué tenía que hacer para que los demás se sintieran bien. Ella pensaba que era algo positivo, pero lo cierto es que muchas veces terminaba agotada de tanto pensar en los demás. Y, ¿sabes de qué se dio cuenta? De cuánto dependía del comportamiento de los demás para sentirse bien. Como me dijo al final de aquella sesión, “que alguien no se ponga en mi lugar y no me conteste al instante no significa que yo no le importe”.

…

Y todo esto, ¿a dónde nos lleva? Pues a que si quieres cambiar lo que te encuentras en tus relaciones y lo que obtienes de ellas, el cambio ha de comenzar dentro de ti.

Porque todo lo que proyectamos en los demás se resuelve empezando por sanarlo en nosotros mismos.

Y porque cuanto mejor te conoces y más alta es tu autoestima, menos percibes a los otros como una amenaza y más como maestros de lo que necesitas aprender y mejorar en ti.

¿Qué opinas? ¿Se te ocurre algo que tus relaciones te estén mostrando de ti? Me encantaría que lo compartieras conmigo en los comentarios aquí debajo.