Cómo dejar de sentirte inferior a los demás

Hace tres semanas me apunté a clase de hip hop. Una amiga iba a venir conmigo, pero ese día no pudo, así que fui sola. Lo pasé genial, gracias a que me di permiso para no hacerlo bien, a que lo seguí intentando a pesar de equivocarme y a que no miraba a los demás porque sabía que llevaban más tiempo que yo y que era normal que lo hicieran mejor.

El tercer día de clase mi amiga ya pudo venir. Y en su primer día el profesor no paraba de decirle lo bien que lo estaba haciendo para ser su primera vez, y que le tenía sorprendido.

Mi primer pensamiento fue recordar que a mí los primeros días sólo me decía que estuviera tranquila y que no me preocupara, que estaba aprendiendo. Y a ella en cambio le estaba diciendo que qué bien lo hacía.

¿Qué pasó? Que me sentí inferior.

Es decir, me comparé con mi amiga y en un primer instante me sentí fatal, pequeñita, torpe, patosa, como una inútil. Bloqueada en esos pensamientos ya no era capaz de dar un paso y me perdía todo el rato.

¿Qué me estaba pasando? Que en vez de estar enfocada en mí y en aprender, como los dos primeros días, estaba enfocada en lo mal que lo estaba haciendo comparado con otra persona.

En cuanto me di cuenta cambié el enfoque y volví a centrarme en mí. De hecho, estuve mucho más centrada que los otros días. Me recordé que no puedo ser buena en todo, que no pasa nada porque otra persona tenga más facilidad para el baile y que puedo aprender. Que, de hecho, estaba ahí para aprender.

De esto que te cuento hace una semana. Y ahora, en las clases que han seguido a aquella, he estado mucho más presente y he dado mucho más de mí.

Vamos, que desde que mi amiga llegó me lo estoy currando mucho más, centrada en ir aprendiendo los pasos poco a poco y en seguir al profesor sin distraerme. En vez de querer ser la mejor, simplemente me estoy esforzando por ser mejor que ayer.

En otras palabras, me estoy dando permiso para aprender a mi ritmo, sin juzgarme por ello ni exigirme ser la mejor ni destacar por encima de nadie.

Y, en vez de sentir envidia, me alegro por mi amiga, porque ella tenga esa facilidad y ese talento para el baile. Porque sé que yo lo tengo para otras cosas. Que no puedo ser perfecta en todo, pero que si quiero puedo aprender.

Sin presión. Con disfrute. Sabiendo que es mi ego el que tiene esa necesidad de ser la mejor, no yo. Que los demás también tienen derecho a ser mejores y que mejorar no consiste en competir con ellos, sino en competir conmigo misma y ser mejor de lo que fui ayer. Pero disfrutando, que para eso me apunté a la clase de hip hop ;-).

¿Te das cuenta de cómo dejar de sentirte inferior a los demás?

Todos nos comparamos con alguien alguna vez. Y eso, en sí, no es malo. La diferencia está en cómo respondemos a esos pensamientos.

Si me siento mal por no ser la mejor o acepto que no puedo ser la mejor, pero que sí puedo aprender y ser mejor que ayer.

Si me comparo y me frustro o me doy permiso para aprender a mi ritmo.

Si me juzgo y me digo que soy malísima o me doy ánimos y me motivo para seguir intentándolo.

Si aprendo desde la exigencia o desde el disfrute.

¿Te das cuenta de cómo dejar de sentirte inferior a los demás?

Si pienso en la que yo era hace diez años, estoy segura de que no habría respondido así. Que me habría sentido chiquitita, ridícula y que habría pensado que no sirvo para eso.

Seguramente habría estropeado el resto de la clase mirando a mi amiga y al resto de compañeros y repitiéndome lo bien que lo hacen ellos y lo mala que soy yo. Y reconozco que no habría aguantado mucho más y habría terminado por desapuntarme… ¿Te ha pasado alguna vez? ¿Cuántas veces te has rendido tú antes de intentarlo?

Ejemplos de personas que se sienten inferiores

¿Te suena de algo lo que te estoy contando? Sentirte inferior a los demás es algo que trabajo a menudo en los procesos para mejorar la autoestima.

Son muchas las personas que se pasan el día comparándose con los demás y sintiéndose inferiores.

Unas veces con razón, como me ha pasado a mí, porque objetivamente mi amiga baila mejor y eso no hay quien lo ponga en duda :-).

Y otras veces sin ella, porque nuestra mirada también es capaz de engañarnos y ver en el otro cualidades que no somos capaces de ver en nosotros mismos, aunque sí las tengamos.

Como una Coachee que en la primera sesión me decía: “no me gusto físicamente, pienso que no soy lista y que ni siquiera sé hacer bien mi trabajo. Soy un desastre y no me merezco que me pase nada bueno”.

¿Crees que se estaba mirando con unas gafas limpias? No, ya te digo yo que no, que con sus gafas cualquiera iba a ser mejor que ella.

O como otra que se sentía fatal cuando pensaba en que a ella todo le afectaba y que los demás eran mucho más fuertes. “Cuando alguien me dice que no debería ponerme así por una tontería como esa pienso que se está riendo de mí y que debe de pensar que soy tonta. Y me comparo y me siento débil a su lado por dejar que algo me afecte tanto”.

Hay, incluso, quien cambia las personas con las que se relaciona para evitar compararse con los demás y sentirse mal por ello. Como una clienta que me contaba que prefería juntarse con personas que tuvieran un desarrollo profesional inferior porque así evitaba compararse y competir.

Claves para dejar de sentirte inferior a los demás

Entonces, ¿quieres saber cómo dejar de sentirte inferior cuando te comparas con otras personas? Pues aquí tienes algunas claves:

1.Cuando nos comparamos con los demás en algo es una señal de que nos sentimos inseguros en ese aspecto. Puede ser algo físico, nuestra manera de relacionarnos con los demás o una habilidad.

Por ejemplo, en mi caso, el baile. Me comparo en eso, pero no me comparo con otros Coaches que trabajan con personas para que mejoren su autoestima, porque esto es algo que sé que hago bien y de lo que me siento segura.
Así que cuando veas que te comparas en algo simplemente acepta que es algo en lo que te sientes insegura.

Comprende que no pasa nada, que no podemos sentirnos seguros en todo, y pregúntate qué puedes hacer para mejorar y ganar seguridad en ese aspecto.

¡Ojo! Asegúrate de que es algo en lo que quieres mejorar y que no se trata de tu ego queriendo hacerlo todo bien… Porque hay personas que se empeñan en ser buenas en todo sin darse cuenta de que muchas de esas cosas ni siquiera son importantes para ellas.

2.Date cuenta de que tu valor como persona no depende de lo que valen los demás. No tiene nada que ver con ellos. No vales menos porque otra persona sea mejor en algo.

Lo que vales depende de ti, de quién eres y de cómo eres contigo y con los demás.

3.El problema no es lo que crees de los demás, es lo que crees de ti. Mientras creas que no vales, que no eres lo suficientemente bueno o que no vas a ser capaz, no lo serás. Porque las personas nos convertimos en lo que creemos de nosotras mismas.

4.Acepta que hay cosas en las que destacarás tú y otras en las que destacará otro. Que nadie puede ser bueno en todo y que todos destacamos en algo. Explora tus talentos y deja que cada uno destaque en lo suyo.

5.Olvídate del otro y céntrate en ti, en aprender y hacerlo mejor que ayer. Esa fue la clave que me sirvió a mí en mi clase de hip hop ;-).

6.Acéptate siempre, como eres, con tus fortalezas y con tus áreas de mejora. Deja de juzgarte y de decirte que deberías ser de otra forma.

Por ejemplo, me acuerdo de una Coachee que me decía que se sentía pequeñita al lado de ese tipo de “personas encantadoras, que tienen algo especial, que parece que gustan a todo el mundo, que todos quedan embelesados con ellas…”. ¿Qué era lo que le estaba pasando? Que en vez de aceptarse como era estaba queriendo ser de otra forma. Y al no ser auténtica no podía gustar a los demás, porque tampoco se estaba gustando a sí misma.

Precisamente esas personas de las que ella hablaba gustan a los demás porque se aceptan a sí mismas y se gustan como son y porque no pretenden ser diferentes. Son tal cual las ves y no esconden sus inseguridades.

7-Acepta la envidia, la tristeza o lo que sea que estés sintiendo. Recuerda que la envidia en sí no es mala, que es simplemente una mensajera que viene a decirte algo. ¡Escúchala!

8.Reconoce que te sientes inferior y que no pasa nada. Que no podemos sentirnos superiores en todo, que eso tampoco es una autoestima sana.

Compártelo con las personas con las que tienes confianza. No te avergüences de ello, porque forma parte de ti y de la maravillosa persona que eres.

Y, una vez que aceptes ese sentimiento de inferioridad, decide para qué vas a usarlo.

Hay personas que cuando se sienten inferiores se bloquean. Como una Coachee que al comenzar el programa de autoestima me decía “Me siento inferior a los demás, como que nada lo hago bien, como que no me atrevo con nada porque creo que lo voy a hacer fatal y que todos serán mejores que yo… Y se me quitan las ganas de intentar nada”.

Es decir, en vez de dejar que ese sentimiento te bloquee úsalo para avanzar y para superarte.

9.Deja de colocarte por encima y por debajo de los demás.

El que se siente inferior en algo, también suele sentirse superior en otros aspectos. Y eso es porque está mirando a los demás desde su ego, compitiendo y comparándose con ellos.

Cuando no queremos ser ni mejor ni peor que nadie, cuando dejamos de ponernos por encima o por debajo, entonces por fin podemos sentirnos iguales a los demás.

Como me decía otra persona, “me estoy dando cuenta de que sólo cuando he dejado de compararme con los demás he podido empezar a creer en mí misma. Que el simple hecho de haber dejado de compararme ha supuesto que empezara a creer en mí”.

Y es que, si vives desde la comparación, te sentirás fuerte y superior ante unas personas y débil e inferior ante otras. Y ninguna de las dos cosas es una autoestima sana, te lo aseguro.

10.Date permiso para no ser la mejor en algo.

El otro día, entrenando a mi perro con un adiestrador, dijo algo que me encantó. Eramos varios dueños con sus respectivos perros. Y me pidió a mí que me quedara detrás con el mío, para que mi perro aprendiera “que no pasa nada por quedarse atrás, que no siempre podrá ser el primero”.

Creo que es algo que las personas también deberíamos aprender :-).

¿Qué me dices? ¿En qué te comparas tú? Me encantará que lo compartas conmigo en los comentarios aquí debajo.