Diez libros para subir la autoestima

Lo que pasa con los libros me parece algo mágico. Es como que en cada momento de tu vida aparece justo el libro que necesitabas. Como si el Universo te regalara exactamente eso que te tocaba aprender… Y eso es lo que quiero regalarte hoy a ti, con estos diez libros para subir la autoestima: el libro que necesitas para solucionar eso que te está pasando.

¿Por qué este post tan diferente?

Pues porque a menudo alguien me pide que le recomiende algún libro que le ayude a quererse más, a gustarse más, a ganar seguridad o a darle menos vueltas a la cabeza. Y, como en verano la demanda se acrecienta, he decidido que ya era hora de recopilar mis diez libros para subir la autoestima (que conste que ha sido difícil elegir sólo diez).

Así que éste es tu momento: lee las diez reseñas, déjate llevar por lo que sea que necesites ahora mismo y elige uno para estas vacaciones.

Eso sí, hay una cosa que me gustaría que te quede clara desde el principio. Ninguno de estos libros sirve de nada si lo único que haces es leerlo. Vamos, que saber lo que te cuentan te servirá de poco si no lo aplicas (lo mismo que leerle a mí y después no hacer nada con lo que lees).

Y, en ese sentido, la mayoría de ellos te lo ponen fácil para que puedas aplicarlo en tu vida, porque incluyen un montón de ejercicios y reflexiones para que te pares y experimentes lo que estás aprendiendo. Hazme caso y hazlo. Hazlo tal y como te lo sugiera cada libro. O, si no vas a hacerlo, cógete una novela de aventuras y no pierdas el tiempo ;-).

La Buena Suerte, de Alex Rovira. Hace mucho que leí este libro. Recuerdo que subrayaba tantas cosas que al final lo subrayé casi todo. Cualquier cosa que escriba Alex Rovira me parece puro gozo, pero este libro especialmente me sirvió en un momento en el que estaba descubriendo a la víctima que había sido siempre en mi vida. Me ayudó a terminar de desenmascararla y a decirle adiós definitivamente.

Se lo recomendaría a cualquiera que se vea incapaz, que sienta que los demás no le valoran o que piense que la buena suerte no está de su parte y que ya hay poco que pueda hacer para cambiarlo. Le va a ayudar a despertar como me ayudó a mí. Y ya nada volverá a ser igual…

Usted puede sanar su vida, de Louise L. Hay. De la mano de una de las autoras más reconocidas en temas de autoestima, éste es uno de los libros que quiero tener cerca siempre. Te enseña de forma sencilla y práctica a amarte a ti mismo, a cambiar tu diálogo interno y a soltar lo que ya no te sirve.

Se lo recomendaría a alguien que desee aprender a quererse desde la práctica, cambiando hábitos, maneras de vivir y ese automachaque tan frecuente en las personas con una autoestima regulera. Está lleno de ejercicios y afirmaciones que te ayudarán a creer lo que necesites creer para crear la vida que quieres crear.

La asertividad, expresión de una sana autoestima, de Olga Castanyer. Dime cómo te relacionas con los demás y yo te diré como es tu autoestima. Y si tu manera de relacionarte te hace daño, ya sea porque te pasas de sumisa o porque te pasas de agresiva, este libro es lo que necesitas (yo lo consulto cada dos por tres).

Se lo recomendaría a cualquiera que quiera conocerse y mejorarse a través de sus relaciones con los demás. Al que quiera convertirse en una persona asertiva, aunque no lo haya sido nunca. Y también a quien quiera darse cuenta de cuáles son las creencias que le limitan en sus relaciones y de cómo empezar a cambiar sus hábitos y comportamientos con técnicas útiles y efectivas (por ejemplo para poner límites o para decir que no).

Poder sin limites, de Anthony Robbins. Este libro puede crear algún tipo de resistencia porque está escrito desde una mentalidad americana, que para unos puede ser un punto a favor y para otros todo lo contrario. A mí desde luego me parece una obra maestra para encontrar tu poder interior y alcanzar tus objetivos, dejando a un lado tus propias limitaciones y esas creencias a las que has vivido atado tanto tiempo y que no te ayudan en nada.

Se lo recomendaría a alguien que quiera tomar conciencia del poder de su mente y llegar mucho más lejos de lo que ahora mismo se cree capaz de llegar. Ideal para sacar todo tu potencial.

Los cuatro acuerdos, de Miguel Ruíz. Tomando a los toltecas como ejemplo, este libro te explica las cuatro claves para vivir con más alegría y satisfacción: Ser impecable con tus palabras, no tomarte nada personalmente, no hacer suposiciones y hacer siempre lo máximo que puedas.

En realidad se trata de saber qué es lo que necesitas hacer para dejar de malgastar energía y aumentar tu calidad de vida y tu bienestar.

Se lo recomendaría a cualquiera, porque creo que todos tenemos mucho que aprender de lo que cuenta.

Como mejorar su autoestima, de Nathaniel Branden. Otro de mis autores preferidos en temas de autoestima. Este libro es como una especie de curso para mejorar la autoestima y creo que no tiene desperdicio.

A lo largo de sus páginas el autor te va mostrando cómo conectar con tu niño interior, cómo cambiar el concepto que tienes de ti mismo, cómo perdonarte, cómo aceptarte, cómo librarte de la culpa, cómo dejar de juzgarte y cómo hacerte responsable de ti mismo y de tu propia vida. Y todo salpicado con ejercicios y prácticas para que vayas avanzando a medida que lo lees.

Se lo recomendaría a cualquiera que quiera vivir de un modo más consciente y auténtico y que sienta que su autoestima es la clave para conseguirlo.

Reinventarse, de Mario Alonso Puig. Pongo la mano en el fuego por cualquier cosa que nazca de la sabiduría de esté médico y conferenciante, ¡me parece un genio! Pero si tuviera que elegir un libro, me quedo con Reinventarse. De hecho, es el libro que más veces he regalado. Me parece ideal para esas personas que creen que no se puede cambiar, que uno es como es y tiene la vida que le ha tocado y no le queda otra que conformarse y llevarlo lo mejor posible. No, tú puedes construir la vida que quieres, y este libro te ayudará a convencerte de ello y te dará las claves para conseguirlo.

Se lo recomendaría a cualquiera que quiera cambiar su manera de vivir, de pensar, de ser y de estar en la vida, pero no sepa cómo por dónde empezar o crea que es imposible.

Comunicación no Violenta, de Marshall B. Rosenberg. Aunque somos seres individuales, lo cierto es que alcanzamos la plenitud en nuestras relaciones con los demás. El problema es que a la mayoría no nos han enseñado a relacionarnos, y estamos llenos de prejuicios, expectativas y hábitos que nos hacen mucho daño.

Este libro te enseña a profundizar en esos patrones que no te sirven y no te permiten relacionarte con los demás de una forma sana. Te ayuda a tomar conciencia de tus sentimientos, a observar sin evaluar, a hacerte responsable, a pedir, a ser empático –empatía de verdad, no de esa que todo el mundo dice tener-, a expresar lo que sientes sin hacer daño al otro y, en definitiva, a comunicarte con los demás para construir relaciones que te hagan feliz.

Se lo recomendaría a cualquier que tenga dificultades en sus relaciones o que simplemente quiera aprender a comunicarse y a relacionarse mejor. Bueno, pensándolo bien se lo recomendaría a cualquiera que tenga relaciones con otras personas. No se me ocurre nadie a quien no le vaya a beneficiar.

El milagro del mindfulness, de Thich Nhat Hanh. Seguramente sea el libro que más veces he recomendado en los últimos años. Es una sencilla guía para aprender a estar presente, despierto y atento a lo que está pasando aquí y ahora.

Pero en realidad es mucho más que eso. Porque cuando consigues estar presente y saborear cada momento sin tantas interferencias, todo en tu vida se ve afectado. Desde tu manera de disfrutar de una comida, a cómo vives un conflicto con alguien o la importancia que le das a una de esas cosas tontas que antes te estropeaban el día.

Se lo recomendaría a cualquiera que quiera tener más serenidad y paz interior y aprender a aprovechar los múltiples momentos que la vida le ofrece para ello.

La trampa de la felicidad, de Russ Harris. Si hay algo que, en mi opinión, no puedes entender hasta que lo vives y lo experimentas, es la idea de que los pensamientos y las emociones no se controlan. Que sólo desde la aceptación podemos llegar a cambiarlos y a sentirnos bien con nosotros mismos. Lo mismo que sólo aceptándonos tal y como somos podremos cambiar lo que no nos gusta de nosotros.

Este libro te lo explica con tantos ejemplos y ejercicios prácticos que te aseguro que supondrá un antes y un después en esa lucha constante contra ti mismo.

Se lo recomendaría a alguien que quiera cambiar su forma de pensar y su forma de sentir para decir adiós al miedo y al sufrimiento, pero que hasta ahora haya intentado conseguirlo a base de negarse a sí mismo, rechazarse y exigirse ser diferente. Este libro le dará una vuelta de tuerca que nunca se habría imaginado.

Y hasta aquí mi selección de libros recomendados para subir la autoestima. ¿Qué me dices? ¿Cuál de estos libros te vas a llevar de vacaciones? :-).

Por mi parte, confieso que dos libros que quiero leerme este verano son Amo la imprudencia de mis palabras, de Mercè Roura, y El libro de las pequeñas revoluciones, de Elsa Punset.

Y tú, ¿hay algún libro sobre felicidad y autoestima que recomiendes y que no esté entre los que he nombrado? Me encantará que lo compartas en los comentarios.