Señales que te indican que tu autoestima necesita mejorar

Todos podemos tener días en los que nos sintamos de muy buen humor y días en los que estemos más bajitos, más tristes, más apáticos… Pero te aseguro que la diferencia entre tener una buena autoestima y no tenerla es mucho más que eso. ¡La diferencia es tu vida entera! Te lo cuento porque lo sé, porque si hay algo en lo que me considero experta es en tener la autoestima por los suelos durante la mayor parte de mi vida y en aprender a querereme, a valorarme y a creer en mi misma en los últimos años. ¿Cuánto? Pues como para pasar de sentirme insegura en casi todos los entornos, con casi todas las personas, casi todos los días de mi vida, a sentirme completamente feliz con quien soy y con como soy, a verme capaz de alcanzar lo que deseo y a ponerme en marcha hacia ello. Ahora sé que puedo y por eso lo estoy consiguiendo. Y esa es la clave que a ti también te permitirá alcanzar lo que desees.

Porque si no crees en ti, si no te das valor, si no te respetas y te sientes capaz, es imposible que avances y consigas lo sea que quieras en tu vida. ¿Cómo vas a conseguir algo que en el fondo no crees que sea posible? ¿Cómo vas a lograrlo si en tu interior te estás diciendo que no puedes?

La única manera de usar todo tu potencial es creer que lo tienes. Sin miedos, ni dudas ni inseguridades. Sin “peros”, ni “y sis” ni “es ques”. Esa es la única forma de que vayas a tope de energía, de seguridad, de motivación y de capacidad de superación.

Solo conseguirás aquello que te creas capaz de conseguir

Y todo esto de lo que tan escasos andamos y que viene a llamarse autoestima está dentro de ti mism@, pero se refleja en gran parte en tus relaciones con otros. Porque vale que te guste sentirte valorad@ por los demás. Eso es normal y nos pasa a todos. Lo que señala que tu autoestima necesita mejorar es que seas incapaz de valorarte si los demás no te valoran. Y eso, que a mí también me pasaba, es muy difícil de esconder. Tanto que se convierte en un espejo que reflejas en tu vida y en tus relaciones y que hace que nada pueda funcionar correctamente.

Y precisamente ahí, en tu relación contigo y con los demás, puede haber muchas señales que te indiquen que tu autoestima necesita que le prestes atención. Aquí te voy a contar diez bastante comunes. A mí me pasaban. Tal cual, una por una. Igual que una por una han desaparecido. Igual que pueden desaparecer en ti si así lo decides.

1.Te comparas continuamente con los demás y (casi) siempre te sientes inferior. Porque son más listos y/o más guapos, por cómo se relacionan, por la imagen que dan ante los demás, por su valentía y su actitud ante la vida… La cosa es que, mires donde mires, los demás (casi) siempre son mejores que tú. ¿Te suena? Pues que sepas que compararte con otros te sirve de muy poco porque siempre habrá alguien que esté mejor que tú en algo, lo mismo que tú estarás mejor que alguien en algo. Cuando queremos compararnos solo vemos al que está mejor y no nos damos cuenta de que cada persona es un mundo y tiene sus circunstancias. Y si solo ves lo que no tienes, ¡los límites te los estás poniendo tú! Así que si quieres compararte con alguien hazlo contigo hace X tiempo y mira a ver si te gustas más o menos. Eso sí te puede servir para avanzar.

2.Odias tener que describirte o hablar de ti y sientes que no tienes nada bueno que aportar, que contar o que compartir con otros. Como todo lo que se te ocurre es negativo, lo que sueles hacer es imitar a otros, mentir o disfrazarte de la persona que crees que a los demás les gustaría que fueras (¿te das cuenta? ¡ni siquiera de la que te gustaría ser a ti!).

3.Cuando algo no funciona siempre piensas que es porque tú has hecho algo mal. Lo que sea. Recuerdo que yo, por ejemplo, pensaba que si alguien no se apuntaba a un plan era porque el plan era conmigo. Todo era por mi culpa. ¡Si solo me faltaba pensar que llovía por mi culpa! :-). Este tipo de pensamiento, además de muy dañino para el cuerpo y la mente, es agotador.

4.Dependes de lo que piensen los demás para casi todo en tu vida. Por ejemplo, si estás satisfecho con el resultado de algo que has hecho pero otra persona no lo ve bien, empiezas a dudar. Si te gusta una cosa pero otro la critica, piensas que tiene razón. Si sueñas con algo y otro lo rechaza, tu sueño deja de resultarte atractivo… Vivimos en compañía y es casi imposible permanecer ajeno a los demás, pero eso nunca debería ser lo que marque tus gustos, tus deseos o tus decisiones.

5.Y claro, como tienes miedo de que te juzguen por ellos, cuando haces o dices algo te justificas una y otra vez. “Digo esto porque…”, “haré esto, pero es porque…”, “perdona, no quisiera…”. Mira, la única persona que tiene que estar segura y conforme con lo que haces, piensas y dices eres tú, así que deja ya de justificarte.

6.Necesitas recibir feed-back positivo de los demás para sentirte bien. No solo necesitas gustarles, sino que necesitas que te lo muestren (casi) continuamente. Y si no lo hacen piensas que no les gustas, que no les caes bien, que no te valoran… Incluso a veces empiezas a ver señales de que te rechazan por todas partes.

7.Cuando hablas con alguien o estás en un grupo estás todo el rato buscando algo interesante para decir y con miedo a soltar alguna tontería o a molestar a alguien. De tanto preguntarte qué pensarán de ti y si les caerás bien, calculas mucho todo. Total que al final pocas veces haces/ dices lo que te gustaría haber hecho/ dicho y encima te quedas rallad@ porque te gustaría haber sido/estado diferente. Un desastre, vaya :-).

8.Si alguien te hace una crítica lo pasas fatal, te enfadas, te pones triste y después no se te va de la cabeza. Sientes que te han rechazado a ti como persona y que eso es horrible. Además, en el momento, tampoco sabes cómo reaccionar y hagas lo que hagas te parece que has quedado en ridículo… Esto me recuerda que hace unas semanas, estando de vacaciones, escuché a tres chicas hacer un comentario sobre mí. No me conocían y habían sacado conclusiones precipitadas por algo que habían visto. Y eso, que esta vez me resultó muy fácil entender y que no me afectó, en otros momentos de mi vida me habría dejado hecha polvo porque me lo habría tomado como algo personal.

9.Siempre (o, una vez más, casi siempre) te pones en el último lugar de tu lista de prioridades. Te cuesta una barbaridad poner lo tuyo por delante o decirle que no a alguien, por miedo a que le parezca mal o a que te rechaze. Y así te vas dejando un poco cada día… Por mi parte te puedo asegurar que esto se supera cuando te das cuenta de que no se trata de dejar de estar para otros. Se trata de saber que si no aprendes a estar para ti nunca podrás ser feliz.

10.En algunas ocasiones pierdes el control sobre ti mism@. No te conoces, no sabes lo que te pasa, dices cosas que no quisieras haber dicho, te dejas llevar por emociones que te embaucan y te hacen sentir mal, le das vueltas y más vueltas en la cabeza y no sabes cómo parar… Y después de la tormenta sientes tristeza, rabia y culpa por lo que ha pasado.

Si te identificas con tres o cuatro de estos puntos, tu autoestima necesita una revisión. Si es con más, la necesita urgentemente.

En próximos post seguiré hablando de cómo hacerlo. Déjame tu email aquí debajo para recibirlos directamente en tu bandeja de entrada, junto a otros recursos gratuitos para mejorar tu autoestima y tus relaciones personales que envío solo a los suscriptores.

Y si quieres saber ya mismo cómo va a ser tu vida cuando tengas tu autoestima por las nubes, te dejo uno de mis post preferidos: Ella es la chica perfecta.