Tienes derecho a enfadarte, todo, y más.
Si me preguntas a mí, siempre te diré que lo que sea que estés sintiendo está bien, está perfecto.
Y también tienes derecho a expresarle al otro cómo te estás sintiendo.
De hecho, lo más sano para vuestra relación es que lo hagas, que lo digas.
Pero las cosas hay que saber decirlas.
Y para eso también hay que saber escuchar cuándo es el momento de decirlas.
Hay que saber dejar que el fuego se apague, en vez de seguir echando leña al fuego con nuestros pensamientos y nuestras palabras.
Porque nuestra mente racional se desconecta cuando nuestro cuerpo está inundado de ira y de rabia.
Y ese no es momento de hablar, porque en ese estado no puedes elegir lo que dices.
Es momento de esperar. De estar contigo y de legitimar y sostener eso que te está pasando.
Para todo lo demás, ya llegará el momento.
CUANDO TE ENOJES, VUELVE A TI MISMO
Cuando te enojes, vuelve a ti mismo y cuida de tu ira. Y cuando alguien te haga sufrir, regresa a ti mismo y cuida de tu sufrimiento. No digas ni hagas nada, porque cualquier cosa que digas o hagas en un estado de ira podría estropear más tu relación. La mayoría no lo hacemos, no queremos volver a nosotros mismos, sino perseguir a esa persona para atacarla.
Pero si tu casa se está incendiando, lo más urgente es volver a ella e intentar apagar el fuego, y no echar a correr detrás del que crees que la ha incendiado, porque si lo haces, tu casa se quemará mientras te dedicas a atraparle.
Thich Nhat Hanh
Y, antes de que me lo preguntes, porque estoy segura de que alguien me lo va a preguntar, esto es para ti, y no sirve si es el otro el que escupe su ira sobre ti.
En ese caso, puedes defenderte, decir que no o gritar que eso te hace daño. Pero la ira del otro es suya, y él elige qué hacer con ella.
Después, claro está, tú eliges hasta dónde llegan tus límites ahí, y lo que no estás dispuesta a permitir.
Pero el trabajo no es con los demás, es contigo. Por eso se trata de que, con mucho amor, vuelvas a ti.
Hola Vanessa!
Me sentí tan identificada, justamente ayer por la noche exploté y dije cosas que me retumbaban en la cabeza por toda la noche, sintiendo culpa. No podía dejar de pensar en lo que hice y si habría algún modo de solucionarlo.
Me encantó leer este post y me gustaría trabajar en mi contigo ayudándome💕
Hola Paola,
Me alegro de que te sirviera. La culpa no resuelve nada. A veces puede mostrarte el camino, pero la mayoría de las veces solo hace te daño. Es mucho más útil la compasión, hacia ti y hacia el otro. Desde ahí sí encontrarás un camino sano para solucionar lo que sea que haya pasado.
Encantada de que trabajemos juntas, puedes rellenar este formulario y cuando lo hayas hecho me pondré en contacto contigo.
Un abrazo,
Vanessa
Hola, soy un chico, estoy leyendo tus consejos y pienso que lo que dices vale para mujeres como hombres, es solo ponerse en el lado de ellas. No me da vergüenza comentarlo porque desde que estoy recibiendo tus consejos me están ayudando mucho a valorarme y a saber valorar a mi pareja, gracias por tu ayuda y tus consejos, un saludo.
Hola Jairo,
Claro, lo que escribo vale igual para hombres y para mujeres. Hay cosas en las que no somos tan diferentes.
Me alegro mucho de que te esté sirviendo para valorarte y valorar más a tu pareja, gracias por compartirlo.
Un abrazo,
Vanessa