Te voy a contar algo imprescindible para que sepas cuidar de ti.
Imagínate que estás en una discoteca con la música a todo trapo. Muchas luces, mucha gente y mucho ruido. El volumen es ensordecedor.
Bien.
Si alguien te susurra algo estando ahí, ¿le podrás oír?
No, obvio que no.
Vale, pues en tu vida ese ruido ensordecedor pueden ser dos cosas.
O bien son los demás: el quedar bien, el complacer al otro, el estar disponible cuando te necesitan, el que te valoren, que no te rechacen, que a nadie le parezca mal algo de ti, no decepcionar a ciertas personas…
O, también, puede ser el hacerlo todo muy bien, el llegar a todo, el cumplir con todas tus obligaciones, el check list y ser muy eficiente en tus tareas, el dar la imagen de mujer perfecta y super capaz a la que nada le duele…
Todo eso es el ruido.
¿Y cuál es la voz que no puedes escuchar con todo ese ruido?
La tuya. La voz de tus necesidades.
Si estás pendiente de lo que piensen los demás o te exiges ser perfecta, es imposible que cuides de ti y que sepas darte lo que necesitas.
Porque no te puedes escuchar.
Y, entonces, no te enteras de esa voz interior que te dice que necesitas distanciarte un poco de esa persona. O que aquello que pasó te ha dolido y necesitas cariño.
O que lo otro te molestó y necesitas tener una conversación con esa persona. O que necesitas cambiar tu orden de prioridades.
O que necesitas bajar el ritmo en algo. O que te hace falta decir que no más a menudo.
Lo que sea.
Pero esa voz que te habla de lo que necesitas está ahí siempre.
El problema es que hay quien solo la escucha cuando ya es tarde.
Cuando el volumen de esa voz ha tenido que ir subiendo y subiendo hasta que se convierte en un grito ensordecedor.
Y eso NO es que sepas escucharte. Eso es que te escuchas cuando ya no queda otro remedio…
Ya sea por una enfermedad, una crisis de ansiedad, una ruptura, un agotamiento de que no puedo más con la vida…
¿La solución? Que aprendas a escuchar tu voz interior sin necesidad de que te grite.
El ciclo de las necesidades, o cómo te autosaboteas
Hace años yo tampoco sabía escucharme. No tenía ni idea de que había una voz interior que me hablaba tooodo el rato.
Lo que sí era obvio es que yo no estaba bien, que mi prioridad eran los demás, que explotaba o me hundía por cosas que no tenían importancia y que era como que siempre me faltaba algo para quedarme a gusto.
Pues eso, que no tenía ni idea de cuidarme.
Por ejemplo, lo plantificaba todo. Lo que iba a hacer mañana, lo que iba a comer pasado, a quién iba a ver el viernes y cómo iba a ser mi fin de semana.
Porque estaba en el hacerlo todo bien y en lo que los demás pensaran de mí.
Pero claro, si todo el rato te mueves obedeciendo a una serie de normas y de reglas, ¿crees que ahí va a quedar espacio para escuchar lo que necesitas? No. Es imposible.
En cambio, ahora, alucino con lo sencillo que es cuando me escucho y lo bien que me siento después. Porque tengo una voz interior que todo el rato me va guiando y que me dice lo que necesito en cada momento. Y porque ahora soy consciente de ella.
Pasa algo. Siento algo. Lo escucho. Identifico lo que me está pasando. Reconozco lo que necesito. Lo valido. Y, por último, doy el paso de ir a satisfacer esa necesidad.
Esto sería, muy resumido, el ciclo de las necesidades.
Pero, cuando estás en hacerlo bien o en lo que se espera de ti, ese ciclo se interrumpe.
Se corta. No avanza. Y tú no puedes escuchar esa voz ni satisfacer tu necesidad.
Y sí, esto es una forma estupenda de autosabotaje, porque te aleja de tu bienestar.
Por eso es una de las primeras cosas que trabajo con cada mujer a la que acompaño.
Lo que tú crees que es el problema, no es el problema
Mira, una cosa es lo que tú crees que es el problema y otra es el problema real.
Tú crees que el problema es que eres demasiado sensible, que te afectan mucho las cosas, que te lo tomas todo demasiado en serio, que tienes muchas cargas, que te pasas la vida corriendo, que dependes demasiado de la aprobación de los demás…
Pero eso pasa porque no sabes escuchar lo que necesitas y completar el ciclo.
Vaya, que el verdadero problema es que estás desconectada de tus necesidades porque tienen mucha más fuerza las voces de los demás y la exigencia de hacerlo bien.
Y, justo por eso, no puedes terminar de sentirte bien, quedarte a gusto cuando te pasa algo o sentir con toda la certeza del mundo que estás sabiendo cuidar de ti.
Así que no cometas el mismo error que hemos cometido tantas durante mucho tiempo.
Si nadie te enseñó a escuchar esa voz y sentir que, a cada paso que das y con cada cosa que te pasa, tú estás a tu lado y sabes cuidar de ti, será un placer acompañarte.
El primer paso es que respondas a estas preguntas sobre ti.
Después te contaré cómo es un programa individual conmigo. Pero ya te adelanto que es muy práctico y aplicable a tu día a día, y que irás notando los cambios a partir de la segunda sesión.
Que mis sesiones no tienen una duración predeterminada ni se terminan porque sea la hora. Se terminan cuando hemos trabajado lo que ese día necesitábamos trabajar. Punto (la prioridad es tu proceso, no el reloj).
Y que mi acompañamiento no se ciñe solo a las sesiones, sino que seguimos trabajando juntas y mantenemos el contacto entre sesiones. Eso es lo que hace que vayas integrando las herramientas con seguridad y que el resultado sea óptimo.
Tanto que, después, sabrás cuidar solita de ti.
Si estás preparada, es AQUÍ.
