Límites: Curso de relaciones para dejar de sentirte mal por lo que hacen los demás.
Límites
CÓMO DEJAR DE SENTIRTE FATAL CON ESA PERSONA Y EMPEZAR A HACERTE VALER Y A SABER DEFENDERTE ANTE ELLA. CON SEGURIDAD, SIN TENER MÁS CONFLICTOS Y AUNQUE HASTA AYER TE TEMBLARAN LAS PIERNAS A SU LADO.
Límites
Cómo dejar de sentirte fatal con esa persona y empezar a hacerte valer y a sABER DEFENDERTE ante ella. con seguridad, sin tener más conflictos y aunque hasta ayer te temblaran las piernas a su lado.
SI ESTÁS LEYENDO ESTO, PROBABLEMENTE HAY UNA PERSONA A LA QUE NO ERES CAPAZ DE ENFRENTARTE Y CON LA QUE SUELES agachar la cabeza.
Alguien que te hace sentir fatal, con quien temes tener un conflicto y acabas haciéndote pequeña.
Tal vez sea una persona que te hace la vida imposible y con quien cada encuentro es un put0 infierno, y tú ya estás más que harta...
Un padre muy crítico, un jefe muy duro, una hermana muy víbora o una compañera de trabajo muy tóxica…
Alguien que tiene más carácter, que suele imponerse sobre ti o que siempre quiere tener la razón.
Que te levanta la voz, te da ordenes, se mete con cómo haces tú las cosas y te trata como si fueras tonta.
Y tú aguantas y tragas porque no sabes cómo actuar y porque te da miedo lo que pueda pasar si te defiendes.
E intentas que no te afecte tanto… Pero una y otra vez te vuelves a quedar rayada y hecha una mierda… O, peor todavía, terminas llorando, perdiendo los nervios y machacándote por ponerte así...
BIEN. PUEDES ESTAR TRANQUILA PORQUE ESTO ES PARA QUE POR FIN LE PONGAS LÍMITES A QUIEN TE HACE DAÑO. Y SIN NECESIDAD DE SER AGRESIVA.
HE ESTADO SOMETIDA DURANTE TREINTA AÑOS A LA PERSONA MÁS TÓXICA QUE TE PUEDAS imaginar
Era alguien muy cercano y no me era fácil librarme de él.
Y yo me callaba, porque me habían enseñado que si me defendía sería peor y la discusión iría a más…
Además a mí no me gustaban los conflictos y tampoco quería decir nada de lo que después me arrepintiera...
Así que hacía lo que me habían aconsejado: aguantar e intentar que eso no me afectara.
Pasar, ignorarle, no entrar al trapo, no darle tanta importancia, no explotar…
Pero nada de eso me funcionaba…
Y en nuestro siguiente encuentro me volvía a pasar lo mismo: él volvía a sacar todas mis inseguridades y yo no conseguía que todo esto no me afectara.
Hasta que me di cuenta de que ni yo ni nadie puede sentirse bien mientras siga permitiendo que alguien le trate mal.
Y entonces fue cuando, buscando y buscando, logré encontrar una forma de hacerme valer que era perfecta para las personas a las que no nos gustan los malos rollos.
Las que queremos dejar de tragar por miedo al conflicto o al rechazo, y sentirnos seguras y con derecho a ser respetadas…
Pero sabiendo cómo hacerlo para que esa persona no se enfade más o acabemos teniendo una bronca aún peor.
Y te aseguro que me quedé perpleja con que nadie me hubiera contado antes que esto existía y era posible.
Porque yo ya estaba harta de escuchar que si esa persona tenía tanto poder sobre mí era culpa mía, por no ser capaz de que no me afectara tanto.
Claro, mi madre me había enseñado que no tenía que darle tanta importancia, porque ella también había aprendido a ignorar sus propios límites y a tener miedo a ponerlos.
Ella también pensaba que defenderte te genera más conflictos que tragar.
Que las niñas buenas se callan, asienten y no llevan la contraria, porque además es muy importante lo que los demás piensen de ti y no ser alguien que da problemas…
TODO ESO HABÍA MAMADO YO.
Sin saber que era imposible que confiara en mí misma si no sabía cuidar de mí y defenderme con dignidad de cualquier tipo de agresión externa.
Y ESE MISMO MÉTODO QUE TAN BIEN ME FUNCIONÓ A MÍ ES EL QUE DESPUÉS HE IDO ENSEÑANDO A LAS CERCA DE 800 MUJERES QUE ME LO HAN PEDIDO.
Empezando por descubrir qué es exactamente lo que a ti te está impidiendo poner esos límites.
(No lo que tú te cuentas, sino el obstáculo real que no habías visto hasta ahora, porque si lo hubieras visto y resuelto ya no necesitarías esto…).
Eso es lo primero que vas a cambiar.
Porque el gran problema de los limites NO es no saber qué decir, sino lo que te está bloqueando por debajo de eso.
Y así, desde lo más profundo, iremos subiendo hasta lo más superficial. A lo que esa persona va a ver de ti cuando te tenga delante.
Alguien que se siente segura, que sabe darse su lugar y a quien las palabras le salen casi solas.
Porque ya no te preocupa tanto lo que piense esa persona y porque ahora sentirte bien depende mucho más de ti.
Y sin tener más conflictos ni más movidas, sin ponerte agresiva o convertirte en algo que no eres, y quedando mucho mejor que cuando no decías nada.
ASÍ ES COMO, DESPUÉS DE ACOMPAÑAR A UNAS CUANTAS Y VER QUE ESTO FUNCIONABA TAN BIEN, ACABÉ CREANDO ESTE SISTEMA PASO A PASO PARA MUJERES QUE PIENSAN:
-
"No me va tan mal callándome".
¿Estás segura de eso? Porque es difícil que una mujer que unas veces traga y otras explota, pero no llega a defenderse desde el respeto, de verdad pueda sentirse bien. Y, si no, piensa en cómo te sentirías al lado de alguien que no cuida bien de ti y que no te defiende. ¿Podrías sentirte bien? Seguramente no, aunque a veces intentaras convencerte de que sí. -
"Ya he leído mucho de asertividad y me sigue pasando lo mismo".
Te entiendo, yo estuve igual que tú. Y por eso esto no va de que te aprendas cuatro frasecitas que repitas como un papagallo ni de que tengas que estar pensando en cómo colocas el brazo o cómo pones la pierna para ganar una medalla en asertividad. Esto va de que puedas estar tranquila al lado de una persona que ahora te incomoda y después te sientas orgullosa de ti. -
"Yo ya he probado de todo".
De todo no. Porque si hubieras probado esto no seguirías sintiendo que te afecta demasiado lo que hace y dice otra persona o que alguien te ataca y tú no haces nada por miedo a su reacción, a que la situación se ponga tensa o a lo que puedan pensar de ti. Te lo garantizo. -
"Esto es muy difícil".
Con los métodos antiguos no te voy a decir que no, a mí también me lo parecía. Pero cuando descubres que hay una manera de hacerte respetar sin faltar al respeto a nadie y poco a poco la vas poniendo en práctica, te das cuenta de que se puede. Y me tendrás a mí contigo para cuando algo te cueste.
Mira,
HASTA AHORA A ESOS QUE DISFRUTABAN TRASPASANDO LOS LÍMITES DE LOS DEMÁS LES IBA MUY BIEN.
Cuantas más creyéramos que teníamos que ser sumisas, decir que sí a todo y no dar problemas, mucho mejor para ellos.
Cuántas más pensáramos que poner límites acaba siendo peor, más podían hacer ellos lo que les diera la gana.
Pero, por suerte, eso se ha terminado...
Y van a tener que buscar otra manera de pavonearse que no sea pisar a los demás.
Soy Vanessa Carreño,
TERAPEUTA GESTALT Y COACH ESPECIALIZADA EN AUTOESTIMA Y RELACIONES, Y DESDE 2012 HE ACOMPAÑADO A CASI 800 MUJERES COMO TÚ PARA QUE SE SIENTAN SEGURAS DE SÍ MISMAS, SE VALOREN Y SE ATREVAN A PONER LOS LÍMITES QUE NECESITEN.
Muchas de esas mujeres que han seguido mi método y ahora caminan por la vida con la cabeza alta y sin tener que gritarle a nadie...
Me escriben para darme las gracias por cuánto han mejorado sus relaciones desde que trabajaron conmigo.
En sus emails el comentario más habitual suele ser “había hecho muchas terapias y esto es distinto. Ahora sí noto los cambios de verdad, cada día de la semana”.
Supongo que por eso, porque de verdad notan la diferencia en su vida, 7 de cada 10 mujeres que han hecho algo conmigo repiten.
En mis programas individuales, desde 2017 suelo tener lista de espera de entre 2 y 6 meses.
Y hace unos meses tuve que pedir a esas mujeres que dejaran de ponerme un 5 sobre 5 en las reseñas de Google Maps, porque a Chat GPT le resultaba sospechoso que alguien tuviera una puntuación tan alta.
Pero, aunque claro que recibir todo ese reconocimiento a los resultados de mi trabajo me gusta, me emociona mucho más ver a una mujer que ya no agacha la cabeza ni se hace pequeña ante alguien que no la trata bien...
Como Cristina, que tiene una madre que la menospreciaba por su forma de ser y por cómo hacía las cosas, y con quien ella se sentía fatal.
“No me pasaba solo con mi madre, mi cuñada también es así, un tipo de persona que siempre quiere ganar y con la que a mí me costaba defender mi postura”.
Con esa gente Cristina no sabía si tenía que enfadarse o si es que se lo tomaba todo muy a pecho, si eran cosas de ella o de verdad esa persona se estaba pasando, si era mejor ir de buen rollo o debería ponerse firme…
Pero, después de seguir mi programa, la cosa está así: “ahora ya no tengo dudas. Simplemente actúo y digo lo que tengo que decir, porque ya no hay nada que me lo impida”.
Cristina ha cambiado mucho, sí.
Pero la primera de todas esas mujeres que cambió fui yo misma...
Porque yo también terminé harta de que hubiera personas que me ninguneaban, me ridiculizaban y se aprovechaban de mí.
En especial, una persona muy cercana, la que más difícil me lo ha puesto.
Sufrí, lloré y me llevé taaantos disgustos con él…
Siempre intentando que él cambiara o que, al menos, sus faltas de respeto no me afectaran.
Hasta que me di cuenta de que era imposible que sus desprecios no me afectaran si antes no le ponía un límite.
Y así es como ahora, ni esa persona se pone por encima de mí, ni yo por debajo.
¿Lo sigue intentando? Claro que sí. Pero ya no puede. Porque yo ya no soy la que era y ya no me quedo hecha una mierda con sus ataques.
Ese es, sin ninguna duda, el gran logro de mi vida: haber conseguido sentirme respetada por la persona más tóxica que conozco y tener con él una relación de igual a igual en la que yo ya no le tengo miedo, él ya no se pone por encima de mí y NOS TOLERAMOS BASTANTE bien.
PARA ESO ES
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MI PROGRAMA MÁS SOLICITADO Y QUE AHORA, POR PRIMERA VEZ, INCLUYE ACCESO A MÍ MIENTRAS LO ESTÁS HACIENDO.
Porque quiero asegurarme de que avanzas y al final del programa has conseguido estar tranquila y poner límites ante esa persona que hasta ahora te las hacía pasar canutas.
Así que esto funciona así de sencillo: LÍMITES tiene nueve módulos en los que irás viendo mis vídeos y escuchándome en los audios…
Sin paja ni teoría, porque la teoría no sirve un pimiento y yo quiero que esto te sea muy útil.
Con solo la primera lección ya empezarás a notar que te colocas de otra forma con esas personas que parece que disfrutan de provocarte y de hacerte sentir mal…
Irás viendo que quienes antes te sacaban de tus casillas y no sabías si ignorarles, si pegarles una contestación, si llamarles gilipollas o si ponerles un petardo en la silla...
Ahora, poco a poco, cada vez te sientes más tranquila a su lado y vas sabiendo cómo tratar con ellos.
Porque aquí lo más importante son los pasos prácticos y concretos que te iré dando en los ejercicios. Ahí es donde está la chicha.
Tranquila porque todo está montado de la forma más sencilla y efectiva posible, para que en cada momento sepas lo que te toca hacer y cómo aplicarlo a tu vida.
LÍMITES es para que lo hagas en un tiempo óptimo de cinco a seis meses.
Y durante ese tiempo tendrás seis sesiones grupales de apoyo conmigo.
Para que puedas contarme tu caso real y juntas podamos resolver los bloqueos que surjan en cada momento.
Hasta que al final de LÍMITES el autorrespeto se haya integrado por completo en ti y ya no tengas que pensar tanto para poner un límite.
ESTO NO ES (SOLO) PARA QUE SEPAS QUÉ DECIR ANTE EL IDIOTA DE TURNO.
- Esto es para que te conviertas en una mujer que se sabe hacer valer y respetar sin enfurecerse con nadie, sin tener más conflictos y quedando mucho mejor que cuando te callabas.
- Para que estés tranquila porque sabes que esa persona ya no tiene el poder de estropearte el día y tu estado emocional ha dejado de depender de ella.
- Para que sientas que ahora sí tienes relaciones horizontales en las que te valoras, te colocas de igual a igual y actúas sin pensártelo todo tanto.
- Alguien a quien sus hijos ven como una mujer a la que admirar y de la que aprender porque predica con el ejemplo y se hace respetar con templanza y sin faltarle al respeto a nadie.
-
Y a quien los demás reconocen como una mujer segura, con las ideas claras y que pone límites con sabiduría y elegancia.
Esa es la dignidad personal que vas a conseguir aquí.
Pero, si lo prefieres, puedo ser más concreta...
Esto es lo que VA A PASAR CUANDO TERMINES
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Habrás descubierto el motivo inconsciente por el que esa relación te tenía bloqueada y te generaba tanto malestar (lo resolverás y ya no volverás a tropezar con la misma piedra).
Lograrás que tus emociones no dependan por completo de lo que hagan y digan los demás y sentirás que tu poder interior lo tienes tú.
Conocerás el gran error (siempre es el mismo) que te estaba impidiendo sentirte segura y ponerles límites a esas personas, y tendrás cinco herramientas diferentes para evitarlo.
Confiarás más en ti porque habrás aprendido una técnica con la que tener siempre argumentos que te permitan defender tu posición si alguien te ataca y después quedarte tan ancha.
Te sentirás capaz de gestionar una situación difícil en la que alguien te haga un comentario desagradable, te ridiculice o te deje en evidencia. Responderás en el momento sin hacerte pequeña ni ser agresiva y sabrás poner un límite claro para que no vuelva a suceder.
Estarás segura de lo que piensas (y de tu derecho a pensar así) y, si sientes que has recibido un trato injusto o que alguien te ha faltado al respeto, sabrás expresarlo de manera tranquila y sin que el otro se sienta atacado o intimidado. Después, pasarás del tema sin darle más vueltas.
Tendrás un método infalible y bastante desconocido para saber sin ninguna duda quién te está respetando y quién no. No volverás a dejarte manipular ni a permitir que alguien te culpe o te llame egoísta por hacerte valer o por pensar en ti.
Habrás aprendido la manera más elegante de defender lo tuyo sin entrar en guerra, sin callarte y sin dudar de ti, sea quien sea la persona que tengas delante. Sabrás ser lista y adaptarte a lo que sea más adecuado en cada momento para ti.
Sabrás cómo usar las zancadillas que esa persona te va a poner (y créeme que lo va a hacer) para reforzar la seguridad en ti y no volver a caer en sus trampas.
Pasarás mucho más de lo que piensen los demás, pondrás tus límites sin temor al conflicto ni a las consecuencias y sabrás marcharte cuando sea necesario sin sentirte culpable.
Y TE HABRÁS CONVERTIDO EN ESA MUJER SEGURA DE SÍ MISMA QUE SABE DEFENDERSE DE LAS PERSONAS TÓXICAS SIN MONTAR NINGÚN FOLLÓN NI TENER MÁS CONFLICTOS.
Además, esta vez yo estaré contigo para ayudarte...
Porque antes hubo mujeres que lo hicieron solas...
Y AUN ASÍ LES FUE MUY BIEN. ESTO ES LO QUE CONTARON ALGUNAS DE ELLAS DESPUÉS DE TERMINAR LÍMITES:
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ES UN PROGRAMA PARA QUE JUEGUES FUERTE.
TANTO SI QUIERES ENFOCARLO CON UNA PERSONA CON LA QUE SIEMPRE TIENES PROBLEMAS COMO SI HOY TE PASA CON ALGUIEN DEL TRABAJO, MAÑANA CON TU CUÑADA Y PASADO CON UNA AMIGA, ESTO ES PARA QUE A PARTIR DE AQUÍ POR FIN TE SIENTAS SEGURA Y SEPAS HACERTE VALER CON ESTILO Y BUENAS FORMAS.
Y SI AHORA MISMO NO TIENES CLARO SI ES PARA TI...
Esto es para mujeres que:
- Han aprendido a callarse, a ser buenas y a no molestar. Pero nadie les ha dicho que tienen derecho a expresarse sin culpas y a ser escuchadas y tomadas en serio cuando lo hacen.
- Mujeres que saben que tienen derecho a ser respetadas, pero a las que no les gustan los conflictos y les cuesta pedir lo que quieren y decir lo que les incomoda o les molesta.
- Mujeres que unas veces se callan y otras explotan, dicen las cosas de forma brusca y agresiva y después se arrepienten. Y, por más que lo intentan, son incapaces de enfadarse y defenderse de manera tranquila y elegante.
- Mujeres que, a pesar de que con otra gente se sienten seguras de sí mismas, hay personas ante las que se hacen pequeñas y parece que les sacan todas sus inseguridades. Y con esas se bloquean y no saben cómo actuar.
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es un programa grupal Y por primera vez incluye mi acompañamiento a lo largo de los próximos seis meses.
Y dado que en este momento tengo cerrados los procesos individuales conmigo y lista de espera hasta enero…
Lo más lógico sería subirle el precio…
Pero, por ser algo nuevo, he decidido no hacerlo:
Así que, por esta vez, LÍMITES mantiene su precio en 549 euros
(pago único o en tres plazos sin intereses).
PERO SOLO HASTA EL 9 de noviembre.
EL 9/11 SE cierra el acceso y si en 2027 vuelve a abrir su precio habrá subido a 749 euros.
*** Y si después de la primera sesión grupal me envías los ejercicios de los tres primeros módulos hechos y aun así no estás flipando con el cambio, te devuelvo tu dinero. Sin líos.
¿Tienes alguna duda?
A ver si aquí te la resuelvo:
Sí. Si asistes a la primera sesión grupal y después me envías los ejercicios de los tres primeros módulos y me dices que no quieres seguir, te devuelvo tu dinero. Sin preguntas.
Sí.
En la página de pago tienes la opción para pagarlo en tres plazos sin intereses con Tarjeta (a través de Klarna).
Y también la opción para pagarlo en tres plazos sin intereses a través de Paypal.
En ambos casos son pagos cifrados y seguros.
Desde el minuto 1 sabrás cómo aplicar esto en tu vida y notarás los cambios a partir de la segunda semana. Pero LÍMITES no es algo express, porque no funcionan los cursos en los que miras las cosas desde la superficie, pero no ahondas de verdad en nada.
Esto es para que te remangues y entres a saco en la manera que tienes de relacionarte. No es para quien busca algo corto, es para quien busca algo que funcione y se mantenga en el tiempo.
En total son nueve módulos. En cada uno empiezas viendo un vídeo mío y escuchando mis audios.
Y después te vas a los ejercicios. Cada módulo tiene su propio apartado de herramientas para que sepas cómo poner en práctica lo que te he contado.
Todo es muy sencillo y está muy bien explicado, que a mí me gustan las cosas fáciles de aplicar.
Y a parte habrá seis sesiones grupales, una al mes durante los seis meses que dura LÍMITES (la primera a finales de noviembre y la última a finales de abril o primeros de mayo).
Habrá seis sesiones.
Los contenidos te llevarán unos 5 meses y algo así que será una sesión grupal al mes mientras estás haciendo la formación y otra al final cuando ya hayas terminado.
Serán un espacio íntimo entre nosotras para compartir y hacerme preguntas.
Es decir, tú me explicas lo que necesites respecto a tu relación con alguien y yo te oriento conductual y emocionalmente para que sepas qué hacer ahí.
Por ejemplo, me puedes contar situaciones concretas que te ocurran con esa persona y aprenderás a gestionarlas desde la práctica real.
(Se trata de que mi acompañamiento te ayude a conseguir tu objetivo y de que no te quedes a medias).
Y te puedes unir a todas las grupales, a alguna o a ninguna. Eso lo decides tú.
Lo ideal es una media hora al día para ir escuchando los audios y haciendo algún ejercicio.
O bien 5 o 10 minutos diarios para el seguimiento de la parte práctica y después un par de horas sábado y domingo, si eres de las que aprovecha más los findes.
Eso ya lo vas adaptando a los tiempos que tengas.
Para siempre. Desde el momento en el que te apuntas ya puedes acceder a la plataforma con los contenidos y tendrás el acceso para siempre.
Con cualquiera que en un determinado momento sea tóxica para ti.
Ya sea alguien a quien quieres y con quien, precisamente por eso, te cuesta mucho más gestionar la relación (un padre, una madre, un hermano/a, una pareja o ex pareja…).
O ya sea alguien que te importa un pimiento, véase un cuñado, un compañero de trabajo o la pareja de un amigo, pero que te afecta porque tienes que compartir tiempos y espacios con esa persona.
Esto es para que el cambio se dé dentro de ti. Quién sea la otra persona da lo mismo.
PROGRAMA GRUPAL DE SEIS MESES
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Para que te hagas valer y sepas defenderte con seguridad y elegancia.
Sin tener más conflictos y quedando mucho mejor que antes.
Con contenido práctico + 6 sesiones grupales conmigo para resolver juntas todas las dificultades que te encuentres.
549 euros hasta el 9 de noviembre
(Puedes pagarlo en tres plazos sin intereses con tarjeta o paypal).
Después el precio sube a 749 euros y cierro plazas durante al menos un año.
*** Y si después de la primera sesión grupal me envías los ejercicios de los tres primeros módulos hechos y aun así no estás flipando con el cambio, te devuelvo tu dinero. Sin líos.